Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sposób na zakwasy

- - - - - sposob zakwasy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ela23

Ela23

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 326 postów
Witam. Długo nic nie robiam tzn. nie ćwiczyłam, a wczoraj koleżanka wyciągnęła mnie na bieganie. Dzisiaj ledwo chodze - mam takie zakwasy w nogach, że każdy krok to ból:/ Czy znacie jakiś sposób na zakwasy?? Od czego się to wogóle bierze?
  • 0

#2
Eva KFD

Eva KFD

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 424 postów
Witam. Zakwasy spowodowane są nadmiernym obciążeniem tkanki mięśniowej podczas wysiłku fizycznego. Nie wynaleziono chyba konkretnego lekarstwa na zakwasy, lecz jest wiele domowych metod. Podobno pomagają kąpiele w gorącej wodzie, rozmasowanie bolącego miejsca czy maści rozgrzewające.
  • 0

#3
swpnwip21

swpnwip21

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 663 postów
na zakwasy dobre jest.
przed silownai kawea
lub aspiryna (tylko nie mozna przesadzac. a i trzeba miec watrobe w nienagannnej kondycji)
jak i ponoc piwko ale nigdy tego nie stosowalem.
  • 0

#4
Luszyn

Luszyn

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 318 postów
Piwko jak najbardziej pomaga tak jak i gorąca kompiel :)
  • 0

#5
arachne

arachne

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Dla mnie najskuteczniejszym sposobem jest rozciąganie. Pomaga, ale nie zaprzeczam, że jest nieprzyjemne przy zakwasach... Cóż, trzeba się poświęcić:)
  • 0

#6
ajron-89

ajron-89

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 181 postów
Klina klinem.
Dzisiaj zakwasiłaś się, wyjdź jutro pobiegać. Zrób rozciąganie, trochę siły nóg, jakiś trucht. Następny dzień odpoczynek(albo lekkie rozciąganie). Kolejny dzień, znowu trening ;)

Musisz przyzwyczaić organizm.

Edytowany przez ajron-89, 04 kwiecień 2009 - 19:10 .

  • 0

#7
sarahh00

sarahh00

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
Klina klinem - podobno skuteczny sposób jak najbardziej. :) Tylko następnego dnia lepiej zrobić jednak delikatniejszy trening, tak żeby następne dni jakoś funkcjonować i jakoś się poruszać. słyszałam, że świetnie na zakwasy robią kąpiele z solą. dostępna jest w aptece, kosztuje grosze, a po używaniu przez kilka dni mięśni się tak nie czuje wszystkich. słyszał z Was ktoś może o tym?
  • 0

#8
MrKarlKox

MrKarlKox

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 197 postów
na zakwasy najlepsza jest SAUNA&BASEN
  • 0

#9
ElPolakooo

ElPolakooo

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1498 postów
Nie rób nic na zakwasy to jest piękna rzecz ciesz się ze możesz je odczuwać !:)
  • 0

#10
qesto

qesto

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 989 postów
Dobre na zakwasy sa pomidory, ponieważ zawierają potas , mozna również kupic potas w aptece. Tak mi mowił lekarz :)
  • 0

#11
lemn

lemn

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6943 postów
Zwiększ podaż białka. Przyśpieszy to regenracje tkanki mięśniowej.
  • 0





Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA