Sposób na garbienie się

#1 xKamilx007

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 396
Rejestracja: 07 03 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Świętokrzyskie
Staż [mies.]: lis 09

Napisano 14 październik 2010 - 17:49

Siemanko , wiecie mozee jak oduczyc sie garbic ? ,bo zauwazylem ze sporo sie ostarnio garbie ,glowa i lopatki leca w dol.....

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

KFD Protein 12h Dessert - 700g [Kazeina Micelarna] (akurat w wyprzedaży, tylko - 37,00 zł)

VPX SyntheSize 580G (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

Bio Tech USA Hyper Mass 5000 - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dużo jajek a cholesterol | Czy ktoś z was się badał? , Potzrebuje dobry cykle | jakis cykl potrzebny , 15 kg w 5 miesięcy? , Split 4 dniowy | Opłaca się ? , Guz na czole - skąd się wziął? | guz na czole

#2 sould

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1777
Rejestracja: 29 07 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kępno
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 14 październik 2010 - 17:57

Próbuj je prostować, albo zapisz się na magnesy (mi to pomogło bardzo), jakieś masaże itp, bardzo ciężko jest się tego oduczyć, musisz się po prostu korygować co chwilę.

Zapraszam na moje DT!

NIE UDZIELAM RAD NA PW ZA DARMO

Do góry of the page up there ^

#3 ~Yuuhi

Grupa: KFD pro
Postów 2529
Rejestracja: 25 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:cieszyn
Staż [mies.]: malo

Napisano 14 październik 2010 - 18:24

są niby jakieś ćwiczenia na to, ale nie wiem czy pomagają.
stajesz przy ścianie i przyklejasz do niej dokładnie pięty, łydki, pośladki, łopatki, głowę i tak 15 min dziennie
sam chyba tego spróbuję, bo też mnie teraz to zainteresowało, czytając twój post %-)

Do góry of the page up there ^

#4 ~Mateusz

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 380
Rejestracja: 22 11 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 14 październik 2010 - 18:59

Użytkownik ~Porządkowy dnia 14-10-2010, 19:24 napisał

są niby jakieś ćwiczenia na to, ale nie wiem czy pomagają.

gimnastyka korekcyjna mówi Ci coś ?

xKamilx007 w twoim wieku to niestety pewnie nie da się nic zrobić,gdybyś napisał ile masz lat... ale nie bo po co.
Przez internet raczej nikt Ci nie pomoże,oczywiście są ćwiczenia na plecy okrągłe ale nie znając dokładnej diagnozy nikt nie podejmie się układania ćwiczeń korekcyjnych z tego względu że może tylko zaszkodzić.Kierunek ==> lekarz.. i niech on Cię prowadzi.
A na dzień dzisiejszy możesz tak jak sould napisał starać się trzymać prawidłową postawę i tyle,chociaż mając przykurcze mięśniowe będzie ciężko to zniwelować ot tak

Do góry of the page up there ^

#5 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12792
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 14 październik 2010 - 19:12

Stara dobra metoda - w wolnych chwilach książka na głowę i przechadzać się po pokoju %-)

t0 chociąż w pewnym stopniu wyrobi w Tobie nawyk trzymania prawidłowej postawy

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#6 sould

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1777
Rejestracja: 29 07 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kępno
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 14 październik 2010 - 19:23

Tak jak pisałem starać się samemu prostować, ale to bardzo trudne... ja tak się starałem, no ale przegrałem %-)

. Mniej przy kompie siedz, albo kup jakieś krzesło 90stopni czy coś. Gimnastyka korekcyjna też pomaga troszkę. Masz odstające łopatki?

Zapraszam na moje DT!

NIE UDZIELAM RAD NA PW ZA DARMO

Do góry of the page up there ^

#7 xKamilx007

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 396
Rejestracja: 07 03 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Świętokrzyskie
Staż [mies.]: lis 09

Napisano 14 październik 2010 - 19:54

Ok dzieki za odp, poki co bede zwracal szczegolna uwage na nie garbienie sie , jesli nie dam rady pokombinuje inaczej(jakies cwiczonka )

Do góry of the page up there ^

#8 Art3r

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 85
Rejestracja: 23 09 2010
Wiek: 15
Staż [mies.]: 1+6sw

Napisano 15 październik 2010 - 06:58

Martwy ciąg z dobrą techniką sam prostuje, porób szrugsy, ogólnie wzmocnij mięśnie pleców i brzucha .

Do góry of the page up there ^

#9 wedeus

Grupa: Użytkownicy
Postów 1698
Rejestracja: 26 06 2009
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdynia
Staż [mies.]: SHAME

Napisano 15 październik 2010 - 15:17

Ja przestałem się garbić po jakimś czasie chodzenia na siłownie - jakoś po okresie, gdy uczyłem się poprawnego wykonywania ćwiczeń, w których podstawą są proste plecy - teraz już się prawie w cale nie garbie, bynajmniej nikt mi nie zwraca na to uwagi tak jak kiedyś %-)

separii's zeh jorunal - czyli kilka słów o tym, co u mnie.

Podsumowanie testu sponsorowanego AMINOSTAR - Masa

Do góry of the page up there ^

#10 Snajper4

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 19
Rejestracja: 12 11 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:mazowieckie
Staż [mies.]: 10

Napisano 15 październik 2010 - 20:13

Ja też się garbiłem od zawsze, wykonywałem jakieś ćwiczenia korekcyjne, ale zauważyłem poprawę dopiero po siłce :) teraz nie mam problemu z utrzymaniem postawy tylko krzywy kręgosłup został ;/

Do góry of the page up there ^

#11 Aryan88

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 34
Rejestracja: 30 08 2009
Staż [mies.]: 0

Napisano 19 październik 2010 - 14:10

Użytkownik Snajper4 dnia 15-10-2010, 21:13 napisał

Tez mam ten problem niestety od zawsze sie garbie.
Mecze sie poprostu gdy jestem wyprostowany.
A kregoslup na 100% mam krzywy.
Tez bym prosil o jakies porady, cwiczenia czy cos na garbienie.

Do góry of the page up there ^

#12 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12792
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 19 październik 2010 - 20:38

Jak na 100 % Masz krzywy to dlaczego nie zgłosisz sie do lekarza? Specjalista oceni co to za skrzywienie i jaki stopien , poda cwiczenia korekcyjne.

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć