Mam zamiar włączyć suplementację do mojego treningu sportów walki.
Ćwiczę codziennie (trening aerobowy) oraz co drugi dzień siłownia (trening obwodowy).
Chciałbym włączyć suplementację do swojego treningu.
Planowałem:
- Białko Gaspari Myofusion - codziennie 2 x rano i w trakcie dnia po 1 miarce
- Ultimate Nutrition ZMA - przed snem 3 tabletki
- Witaminy Ulimp Vita-Min Sport - standardową dawkę

Zastanawiam się co lepsze z aminokwasów:
- ActivLab BCAA - dni treningowe 20 g (rano i przed treningiem) bez trenigowe 10 g (rano)
czy
Purple Wrath - dni treningowe 2 porcje
L-Glutamnia - dni treningowe 10 g (rano i przed treningiem), bez treningowe 5 g (rano)

Prosiłbym o pomoc, bo mam nie wiem czy dobrze myślę co do dawkowania i momentu zażycia białka i co do wyboru aminokwasów.

Dieta jest?