Nie masz ochoty na miłość? Czas pojeździć rowerem. To może uratować twój związek. Sport jest sprzymierzeńcem seksu. Nasze rady.


Gra przedwstępna - co wybrać?

• Pływanie, jogging, aerobik, taniec albo joga pozytywnie wpłyną na twoje libido i poprawią samopoczucie. Jeśli dotąd ćwiczyłaś rzadko, bądź cierpliwa, jedna wizyta na siłowni nie zmieni twojego życia seksualnego. Nie zaczynaj za ostro - przetrenowanie zniechęci cię do dalszych wysiłków.

• Jeśli jesteś mocno zestresowana, zapisz się na tenis, squash, sporty walki.

• Zawsze ćwicz do zmęczenia, aż poczujesz, że przestajesz myśleć o codziennych sprawach - to znak, że twój umysł się odpręża.

• Pamiętaj, że ruch odmładza nie tylko ciało, ale także mózg. Regularne ćwiczenia stymulują wydzielanie substancji chemicznych odpowiedzialnych za powstawanie nowych połączeń nerwowych. Sportowcy rzadziej zapadają na choroby Alzheimera i Parkinsona. Sport pobudza aktywność płata czołowego mózgu odpowiedzialnego za koncentrację, uwagę i procesy zapamiętywania oraz myślenie abstrakcyjne. Wzmaga kreatywność.

Samochód, komórka, internet i jedzenie na telefon. Wcale nie musimy się ruszać. Przykryć się pledem, zajadać palcami sushi, przesłać list, nie ruszając się z kanapy. Coraz lepiej? Coraz gorzej. "Postęp zmienił nasze życie, ale nie potrzeby. Jak w epoce kamienia łupanego potrzebujemy biegania, napinania mięśni. I to przez kilka godzin dziennie - mówi Piotr Górka, rehabilitant i instruktor sportowy. - Za rzadko zmuszamy się do wysiłku, a ciało potrzebuje zmęczenia".

Jeśli ćwiczysz, nie stracisz ochoty na seks. Nie dopadnie cię chandra. A jeśli nawet, łatwiej sobie z nią poradzisz. Amerykańscy psycholodzy nazywają to regułą 50/50 - zbadano, że ludzie, którzy ćwiczą co najmniej 50 minut w ciągu tygodnia, o połowę zmniejszają ryzyko, że dopadną ich stany depresyjne. Ruch pomaga leczyć nawet zdiagnozowaną depresję: 30 minut ćwiczeń aerobowych trzy razy w tygodniu wystarczy. Może już niedługo psychiatrzy zamiast antydepresantów będą pisać na receptach: "Basen trzy razy w tygodniu po 40 minut, w ramach profilaktyki codziennie 15 minut gimnastyki przy otwartym oknie, jak najczęściej długie spacery". To właśnie kombinacja ruchu i tlenu ma tak korzystny wpływ na nasz organizm - podczas wysiłku wzrasta tętno i ożywia się krążenie (co powoduje lepsze ukrwienie narządów wewnętrznych, w tym mózgu). Ćwicząc, bierzemy też więcej oddechów na minutę, co oznacza, że organizm jest lepiej dotleniony.

Mózg podczas ćwiczeń wydziela endorfiny, tzw. hormony radości, odpowiedzialne za poprawę samopoczucia. Wiesz, o czym mowa, jeśli czułaś euforię po treningu albo błogie zadowolenie po spacerze...

Idź pobiegać do parku, wyciągnij ukochanego na rower - to erotyczne wycieczki! Wieczorem okaże się, że bolesne sińce na poobijanych od siodełka pośladkach nie powstrzymają was przed namiętnym seksem. "Nawet jednorazowy wysiłek fizyczny powoduje u mężczyzn i kobiet zwiększone wydzielanie testosteronu - mówi seksuolog Wiesław Sokoluk. - A wyższy poziom testosteronu oznacza większą ochotę na seks".

Inwestycja w karnet na basen czy siłownię może okazać się udaną inwestycją w związek. Tym bardziej że dopływ testosteronu i - co za tym idzie - przypływ namiętności to przecież niejedyny pozytywny skutek ćwiczeń. "Regularny wysiłek fizyczny usprawnia układ krążenia. To ważne nie tylko ze względu na kondycję - lepsze ukrwienie narządów płciowych oznacza też więcej doznań, sprawia, że są one silniejsze" - mówi Sokoluk. Jeśli dodamy do tego tak oczywisty skutek jak dobra forma, szczupła i zgrabna sylwetka, a więc zdecydowanie wyższa samoocena - może opuścimy wygodną sofę. Najlepiej we dwoje. Zwłaszcza jeśli ukochany jest mężczyzną, z którym chciałabyś mieć kiedyś dzieci. Mężczyźni wynoszą z uprawiania sportu dodatkową korzyść - jogging, pływanie... schładzają jądra. To ważne, bo zapewnia lepszą produkcję spermy i wigor plemnikom.

ELLE 11/2006

Użytkownik luiza dnia 3-04-2007, 17:08 napisał

Przytoczę tu swój przypadek w celu ukazania kontrastu do artykułu.
Otóż moja dziewczyna biega codziennie już od lat. Oprócz tego wykonuje też inne ćwiczenia i trzyma się diety.
Na chwilę obecną od kilku ładnych miesięcy trwa u niech stan "oziębłości". Nie ma ochoty na seks, nie odczuwa pożądania. To już nie pierwszy raz.
Zakładając, że jest tak jak piszę, można wnioskować, że sport nie zawsze musi być z pożytkiem dla współżycia seksualnego. A prawdopodobnie w tym wypadku jego nadmiar i utrzymywanie niskiej wagi ciała (dochodzą tu problemy z regularnością miesiączek).

Teraz tylko jedno małe pytanie: Czy ktoś się z tym też spotkał? Bo momentami zaczynam odnosić wrażenie, że jestem robiony w balona, ale większość wskazuje, że tak po prostu jest.

A ja Ci powiem z doświadczenia, że na pożycie seksualne bardzo duży wpływ ma to, jak kobieta czuje się w związku i jak ją traktujesz. Nie wiem jak jest u Ciebie, ale weź się wysil i zrób dla niej coś miłego, i nie chodzi mi o jakiegoś badyla za 7zł z kwiaciarni, to powinna Ci się odwdzięczyć.

PS:

Cytat

,

Cytat

ciekawe co to za dieta, to też może być powodem tego stanu rzeczy. Autor pisał o rozsądnym wysiłku fizycznym i przy przestrzeganiu ZDROWEJ diety, a nie katowaniu organizmu.

Stary post ale..

Moze bierze proszki antykoncpecyjne?

Spada wtedy libido, u niektorych kobiet drastycznie, u innych mniej. Ale faktem jest ze libido cierpi na tym