siema! trenowalem wczesniej fbw 3miechy i fakt masa nie poszla za duzo ale rzeba i ogolny wyglad to napewno zmioenily sie na lepsze.mysle nad splitem ale takim: na duza grupe 3cwiczenia(10-8-6powt) i na male grupy 2cwiczenia po 3serie (lub 3cwiczenia po 2serie?co lepsze).i tu pytanie do bardziej doswiadczonych kolegow macie moze linka do jakiegos takiego splitu?moj cel to 85kg(teraz waze 80) ,dodam ze mam szybka przemiane materii.chlopaki pomozcie,dobrze kombinuje z tym splitem?pzdr

http://www.kfd.pl/przykladowe-rozpiski-tre...ol-2-57418.html