Witam. Chcialbym sie dowiedziec co bym mogl stosowac by stracic zbedny tluszcz na brzuchu. Bardzo mnie to denerwuje gdyz np. na brzuchu mam tluszcz a na rękach nie (czyli chude rece) . Mam 14 lat w kwietniu skoncze 15, wzrost 179cm, waga ok. 65kg. Chcialbym stosowac jakis reduktr na spalenie tkanki tluszczowej ale niewiem jaki gdyz boje sie o to by nie kupic zbyt mocnego dla mojego organizmu. Bardzo mnie zainteresowal Thermo Speed Extreme ale niewiem czy to jest za mocne dla mnie. Rowniez trenuje w domu na laweczce i hantli. Stosuje lekkie bialko Profi Whey Mass dla poczatkujacych. Niechce zeby to sie z tym zmieszalo. Prosze o jakiekolwiek propozycje. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Rob aeroby (rowerek,bieganie) 3-5 x w tygodniu i ogranicz weglowodany.
PS. Lekkie bialko powiadasz ?

Prubowalem biegac itp. na rowerku i nic niedalo. No te bialko dla poczatkujacych wiec niejest chyba jakies "mocne".

Użytkownik Sebo105 dnia 2-01-2009, 22:02 napisał

A przez jaki czas prubowales biegac ? Aby zauwazyc efekty potrzeba czasu .
Obadaj:
http://www.kfd.pl/di...5-kg-42971.html
http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html

No z 2 miesiace. Bo tak jak pisalem tylko mam to na brzuchu i niechce sie to spalic. Biegalem + gralem w pilke i jezdzilem na rowerze. Pomyslalem wlasnie ze jakis reduktor mi pomoze. A sluchaj te thermo speed extreme jest dobre jak na moj wiek ?

odpusc sobie spalacze w tym wieku. Dobrze się odzywiaj i biegaj regularnie z czasem zwiększając intesywnośc i wystarczy:)ja w wieku 16 lat to uskuteczniałem i wystarczyło w pełni do spaleniu tłuszczu z brzucha:)

Użytkownik Peru edytował ten post 02 styczeń 2009 - 22:44

W twoim wieku nie za bardzo można nawet diety stosować, a co dopiero spalacze. Dużo ruchu, zero słodyczy, napojów kolorowych, jedz, np. do godziny 19, zamiast ziemniaków ryż. itp.



Edit:
Peru mnie uprzedził

Użytkownik J_B edytował ten post 02 styczeń 2009 - 22:48

Duzo ruchu, malo slodyczy, i nie jedz kolacji. Tyle wystarczy w twoim wieku