Spalenie tluszczyku

#1 badboj

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 12 04 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 12 kwiecień 2010 - 17:59

Witam Wszystkich,jestem tutaj nowy i chciałbym prosić o pomoc.

Mam 19 lat,waze 90kg,wzrost 176cm.Chciałbym spalic troche z klatki i duzo z brzucha.
Rozmawialem ze znajomym kulturysta i mowi ze najlepiej wziac winstrol(stanozolol) nie wiem co na ten temat myslec.Zaczalem od dzis rowniez robic tzw 6 weidera ktora jest podobno dobrym cwiczeniem na spalenie tluszczu z brzucha,chcialbym rowniez prosic i jakies cwiczenia ktore pomogly by zredukowac mi ,,boczki,, to znaczy z obu stron brzucha zrobily mi sie takie ,,oponki,, po zimie i nie wiem jak je zredukowac;/ prosilbym o pomoc.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

FA Xtreme Creatine 500 g [lepsza od Universal Creatine] (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,90 zł)

Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł)

Dymatize Creatine Monohydrat - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Cwiczenia na spalenie tluszczu | Cwiczenia na spalenie tluszczu , prosze o dorade | spalenie tluszczu a uwidocznienie miesni , Trening na masę + spalenie tłuszczu na brzuchu | HMB, bieganie, basen, katabolizm mięsni , Redukcja | spalenie tłuszczu , Dieta na spalenie tkanki tluszczowej - potrzepuje porady | Dieta na spalenie tkanki tluszczowej - potrzepuje porady

#2 Adam`

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 946
Rejestracja: 10 11 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 12 kwiecień 2010 - 18:04

poszukaj o diecie redukcyjnej w dziale dieta i aeroby rob (rower, bieganie)

Do góry of the page up there ^

#3 vess10

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1059
Rejestracja: 11 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mysłowice
Staż [mies.]: 24

Napisano 12 kwiecień 2010 - 18:05

po 1 nie wiem z jakim kulturysta rozmawiales który CI odrazu polecil ... podstawową rzecza przy spalaniu tluszczu jest dieta i aeroby !! a po 2 cwiczenia takie jak a6w czy brzuszki nie spalaja tluszczu !! i z tego co wiem a6w jest dla ludzi ktorzy mają co rzezbic i mają niski poziom BF takze kolego polecam CI ulozyc diete i dac do oceny w odpowiednim temacie i aeroby !!

Remember The Name

,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"

Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)

Do góry of the page up there ^

#4 Vladimir

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 04 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: 14

Napisano 12 kwiecień 2010 - 18:52

dokładnie, brzuszki ani a6w nie redukują tłuszczu
najlepiej aeroby 3x w tygodniu, jakis basen, odpowiednia dieta redukcyjna i jakis trening siłowy na rzezbe przyspieszy efekty %-)

Do góry of the page up there ^

#5 badboj

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 12 04 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 12 kwiecień 2010 - 19:34

Hm...zastosuje sie co do brzucha,czyli bieganie/basen/rower najlepiej pomoze mi spalic tluszcz?a boczki jak mozna zredukowac?i z klatki troche spalic oraz wyrzezbic jakie cwiczynie by przy tym pomogly?co do diety zasiegne rady u specjalisty;)

Do góry of the page up there ^

#6 vess10

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1059
Rejestracja: 11 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mysłowice
Staż [mies.]: 24

Napisano 12 kwiecień 2010 - 19:51

1. tak bieganie rower basen pozwolą Ci spalic tluszcz
2. jezeli redukujesz to tluszcz spada ze wszystkiego a jezeli bedziesz cwiczyl to twoje boczki pewnie tez nabiora normalnych ksztaltow to samo tyczy sie klaty i calej reszty

3. Trening oraz diete sobie uloz i daj do oceny po co przeplacac ?? no chyba ze masz duzo pieniedzy i nie masz co z nimi robic;P

Remember The Name

,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"

Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)

Do góry of the page up there ^

#7 badboj

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 12 04 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 12 kwiecień 2010 - 19:58

Nie jestem kreatywny;/ i nie mam pojecia jak ulozyc taka diete do spalania tluszczu;/

Do góry of the page up there ^

#8 badboj

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 12 04 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 12 kwiecień 2010 - 20:07

A moge np tak do basenu mam okolo 8km,rano chcialem rowerem na basen potem 60min ciaglego plywania a potem do domku znow na rowerze a wieczorkiem jakies cwiczenia silowe;D?czy nie za czesto?i np powiedzmy 3x w tyg bym biegal po 10km

Do góry of the page up there ^

#9 CHAOS.

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 282
Rejestracja: 02 12 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 14

Napisano 12 kwiecień 2010 - 20:11

nie biegaj, szkoda stawow. jesli juz to szybki marsz.

Do góry of the page up there ^

#10 Adam`

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 946
Rejestracja: 10 11 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 12 kwiecień 2010 - 20:20

poczytaj sobie o aerobach:
http://www.kfd.pl/tr...bowy-34956.html
http://www.kfd.pl/tr...robowy-146.html

Do góry of the page up there ^

#11 vess10

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1059
Rejestracja: 11 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mysłowice
Staż [mies.]: 24

Napisano 12 kwiecień 2010 - 20:34

z tego co mi wiadomo tluszcz spala sie po 20 minutach biegania, więc moze sobie zacznij biegac 20 minut i dodawac np co tydzien 2 minuty ja np biegam z 2-3 razy w tygodniu dodatkowo po treningach z pilki po 30-40 minut:P

Remember The Name

,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"

Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)

Do góry of the page up there ^

#12 Vladimir

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 04 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: 14

Napisano 13 kwiecień 2010 - 14:08

5x szybciej od biegania tłuszcz spala skakanka, 20 min dziennie gwarantuje szybkie efekty

Do góry of the page up there ^

#13 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14852
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 13 kwiecień 2010 - 14:13

Od siebie dodam że oprócz skakanki interwały są bardzo dobre.

Do góry of the page up there ^

#14 kalady

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 670
Rejestracja: 12 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10-12

Napisano 13 kwiecień 2010 - 20:26

osobiscie polecam boks, nawet w domowych warunkach. Ja zakupiłem worek bokserski i jestem bardzo zadowolony. Powiem że szybko się spala tłuszczyk, ja 3 miesiace straciłem 11 kg :P

Użytkownik kalady edytował ten post 13 kwiecień 2010 - 20:29

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 badboj

#0 Doradca KFD

#2 Adam`

#3 vess10

#4 Vladimir

#5 badboj

#6 vess10

#7 badboj

#8 badboj

#9 CHAOS.

#10 Adam`

#11 vess10

#12 Vladimir

#13 Mainevant

#14 kalady

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji