Witam, jako że to mój pierwszy post, to wypadałoby się przedstawić. Nazywam się Adrian i mam 15 lat, aktualnie nie mieszkam w Polsce, a na to forum przyszedłem żeby poznać odpowiedzi na parę pytań. Przejdźmy do mojego problemu. Jak wskazuje nazwa tematu, zależy mi na spaleniu tłuszczu na nogach, lecz nie do końca wiem jak to zrobić najlepiej. Największy problem to to, że do niczego nie mam dostępu, żadnego sprzętu w domu, lub nawet roweru. Staż na siłowni - zerowy. Wygląda na to że muszę sobie poradzić jakimiś domowymi ćwiczeniami, bez żadnego sprzętu. Najwięcej tłuszczu mam na udach, i o wiele mniej na łydkach. W górnej części ciała, tj. od brzucha w górę nie ma tak dużo tłuszczu. Nie szukałem wcześniej na forum, bo nie sądzę żeby ktoś miał taki problem, i nie dysponował właściwie żadnym sprzętem. Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam.

aeroby - bieganie, szybki chud, interwaly
+ zdrow odzywianie.

Wypełnij profil

wzrost/waga .

Użytkownik BRN dnia 22-03-2009, 13:53 napisał

175 cm wzrostu, 58.4 kg.

Już uzupełniam.

Zaznaczę jeszcze że nie wykonuje żadnego sportu typu piłka nożna, kosz itd.

Użytkownik Gigusx edytował ten post 22 marzec 2009 - 14:04

Użytkownik Gigusx dnia 22-03-2009, 14:01 napisał

Ty masz niedowagę a chcesz sie redukować

Daruj sobie

Użytkownik ..:Kamil:.. dnia 22-03-2009, 14:49 napisał

Sam się zdziwiłem, ostatni raz ważyłem się miesiąc temu, i miałem 62 kg. Jednak mimo tego chciałbym się pozbyć tego tłuszczu :(

Zacznij uprawiać jakikolwiek sport.