Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Lat:13
Waga:56/58
Spalenie tłuszczu
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
dkaniel 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 187
- Rejestracja: 03 01 2012
- Wiek: 13
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Charsznica
Napisano 25 styczeń 2012 - 16:28
Cześć Wszystkim , Chciał Bym Spalić Tłuszcz I Zrobić Mięśnie Brzucha,Lub Znacie Jakieś Cwiczenia Na Spalenie Tkanki Tłuszczowej , Dieta?
Lat:13
Waga:56/58
Lat:13
Waga:56/58
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 71,89 zł)
UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)
ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)
Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
--------------------------------------
Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 71,89 zł) UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł) ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł) Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
redukcja | kilka pytan , Trening na rzeźbę i suplementy | Redukcja. , Dieta Redukcja | Dieta Redukcja , Dieta redukcja/rzeźba - zapotrzebowanie 100 kg , Lipomastia, ginekomastia | spalanie tłuszczu
redukcja | kilka pytan , Trening na rzeźbę i suplementy | Redukcja. , Dieta Redukcja | Dieta Redukcja , Dieta redukcja/rzeźba - zapotrzebowanie 100 kg , Lipomastia, ginekomastia | spalanie tłuszczu
KFD Silver
#4
Wojtas19962
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 452
- Rejestracja: 28 10 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 25 styczeń 2012 - 18:05
Użytkownik Wolf3k dnia 25 styczeń 2012 - 17:54 napisał
od kiedy sie je owoce i ziemniaki na redukcji ?
Jakoś owoc można rano, a ziemniaki zamiennik ryżu, makaronu, kaszy itp. około treningowo. Poza tym on ma 13 lat, więc w jego wypadku chodzi o eliminacje z diety "śmieciowego żarcia".
PS Jak masz możliwość zamienienia owoców na rzecz orzechów, migdałów itp. to tak zrób.
Użytkownik Wojtas19962 edytował ten post 25 styczeń 2012 - 18:55
Pomogłem? Daj +
#6
doctorkox
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 179
- Rejestracja: 19 01 2012
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 4 lata
Napisano 25 styczeń 2012 - 19:16
polecam tak jak wyżej aeroby 2/3 razy w tygodniu odżywki sobie odpuść w takim wieku, jedz nie przetwarzaną żywność unikaj hamburgerów itd.
Staraj się jeść często a mało (4~7 posiłków dziennie).
Powinieneś jeść:
-mięso
-warzywa
-owoce
-ser ale nie te tłuste
-ryby
-jaja kurze
Unikaj dużej ilości Węglowodanów w codziennej diecie.
Powinno wyglądać to tak rano i w południe posiłki z węglowodanami a resztę posiłków samo białko i witaminki.
Trening polecam 6-weidera
Staraj się jeść często a mało (4~7 posiłków dziennie).
Powinieneś jeść:
-mięso
-warzywa
-owoce
-ser ale nie te tłuste
-ryby
-jaja kurze
Unikaj dużej ilości Węglowodanów w codziennej diecie.
Powinno wyglądać to tak rano i w południe posiłki z węglowodanami a resztę posiłków samo białko i witaminki.
Trening polecam 6-weidera
#8
Adriumeister
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 34
- Rejestracja: 08 01 2012
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 26 styczeń 2012 - 17:04
A co Ty chcesz spalać skoro na Tobie wisi sama skóra i kości?? 
#9
TomusXXX
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1846
- Rejestracja: 27 07 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 26 styczeń 2012 - 20:47
Użytkownik Adriumeister dnia 26 styczeń 2012 - 17:04 napisał
A co Ty chcesz spalać skoro na Tobie wisi sama skóra i kości??
poza tym chłop ma 13 lat.58kg przy wzroście np: 160 to może trochę być, ale ty jeszcze rośniesz.Daj na luz - po prostu zdrowo się odżywiaj.
maj - 74kg
Cel - 80kg przy 177cm
Cel - 80kg przy 177cm
#10
mateofitness
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 66
- Rejestracja: 22 01 2012
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 26 styczeń 2012 - 22:15
przy takiej wadze zrzucać? :d
ale spoko
ogolnie to twoje treningi powinny sie skupiac na ciągłym ruchu
musisz sie skupic na zdrowym odzywaniu, owoce, warzywa i duzo białka
nie tykaj śmieci, nie pij gazowanych rzeczy itd
z rana jak wstajesz brzuszki do odcięcia(seria na maxa)
tak samo przed snem
w ten sposob mozna zgubic kilka cm w 1-2-3 miesiace :)
no i 6weidera tak jak wyzej ktoś napisał, bardzo polecam :)
tylko nie przesadzaj tam z niczym masz 13 lat :)
ale spoko
ogolnie to twoje treningi powinny sie skupiac na ciągłym ruchu
musisz sie skupic na zdrowym odzywaniu, owoce, warzywa i duzo białka
nie tykaj śmieci, nie pij gazowanych rzeczy itd
z rana jak wstajesz brzuszki do odcięcia(seria na maxa)
tak samo przed snem
w ten sposob mozna zgubic kilka cm w 1-2-3 miesiace :)
no i 6weidera tak jak wyzej ktoś napisał, bardzo polecam :)
tylko nie przesadzaj tam z niczym masz 13 lat :)
#11
dkaniel
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 187
- Rejestracja: 03 01 2012
- Wiek: 13
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Charsznica
Napisano 27 styczeń 2012 - 07:34
Użytkownik TomusXXX dnia 26 styczeń 2012 - 20:47 napisał
poza tym chłop ma 13 lat.58kg przy wzroście np: 160 to może trochę być, ale ty jeszcze rośniesz.Daj na luz - po prostu zdrowo się odżywiaj.
Przepraszam Ale 168 :)XD
#12
rychu27
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 53
- Rejestracja: 14 06 2011
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 27 styczeń 2012 - 09:44
Jeszcze jesteś dzieciakiem,13 lat?? co ty tutaj robisz wogóle?? myślisz o odchudzaniu?? 
haha idz pograj w nogę czy coś,poczekaj jeszcze 3 lata,jak będziesz dalej się interesował kulturystyką to wtedy możesz zadawać takie pytania 
te dzisiejsze dzieciaki..
haha idz pograj w nogę czy coś,poczekaj jeszcze 3 lata,jak będziesz dalej się interesował kulturystyką to wtedy możesz zadawać takie pytania te dzisiejsze dzieciaki..
#13
TurboSieja
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 444
- Rejestracja: 29 12 2011
- Wiek: 17
- Płeć:b/d
-
Staż [mies.]: UP
Napisano 07 luty 2012 - 11:21
jak chce to niech rozkminia ; ) później zacznie ćwiczyć i wszystko będzie wiedział a nie zaczynał od podstaw 
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Lignocainum hydrochloricum 1% | PEAK Adaptogen | Zioła antybakteryjne | Irtucalan | White Flood dawkowanie | Suplementy wapnia | Nitrocard