Spalanie tłuszczu w okolicach brzucha

#1 karykatura

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 22 11 2010
Staż [mies.]: 1

Napisano 22 listopad 2010 - 23:24

Witam!
Trochę głupio wyszło że to mój pierwszy post tutaj i już proszę o pomoc, ale jest mi ona potrzebna.

Nie wiem zupełnie jak pozbyć się tłuszczu z bioder, dolnych partii brzucha i pośladków. Uważam że źle wyglądam i tak się też czuje :( Próbowałem biegać, robić brzuszki, grałem trochę w piłkę, ogólnie byłem aktywny fizycznie. Ale jedyne co udało mi się osiągnąć to wyrzeźbienie łydek i rąk (pozbycie się tłuszczu z ramienia, przedramienia, klatki piersiowej i łydek).

Mam 184cm wzrostu i ważę 87kg. Proszę o porady, podpowiedzi, jakieś ćwiczenia, dieta jak dla mnie raczej odpada :(
Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 71,89 zł)

UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)

ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)

Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki spalacz tłuszczu? , Trening Split do sprawdzenia | 6 Miesięcy Stażu , Jakie ćwiczenia brzucha? , Trening mięśni brzucha , Spalacz Tłuszczu - Thermo Stim

#2 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8300
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 23 listopad 2010 - 00:16

Musisz dalej aerobować, tluszczu nie da się spalić miejscowo, a z niektórych miejsc leci wręcz toporniej niż z innych. Możesz spróbować na te biodra i pośladki dodatkowo przywodzenia/odwodzenia jeśli masz możliwość na siłowni, ale podstawa to dieta, aeroby i cierpliwość