Mam pytanie, chce spalic fat i jesli bede to robil to nastawic sie tylko na spalanie czy nadal jechac z planen treningowym a spalanie po prostu do niego dorzucić a kolejne pytanie to jeśli będe codziennie jezdzil około 3h rowerem dobre tempo 3h pływał + może co 2 dzień bieganie z rana no i siłownia oczywiscie to będzie to dobrze jarało tluszyczyk ? :) nie potrzeba mi dużo jakieś 5% fata

jak bedziesz tak jezdzil to zostanie z ciebie kupa kosci, podstawa to dieta na redukcje, pozniej aeroby i trening na silowni

wiem wiem dieta to podstawa, to co wymieniłem nie wszystko na raz jakoś ro rozłoże dzieki za rade :)

Jak chcesz jezdzic to dobrze tylko nie tak dlugo w spalaniu tluszczu chodzi o rowne utrzymywanie tetna wystarczy 25min na poczatek i co jakis czas mozesz zwiekszac oczywiscie dieta low carb
Waga 70
Wzrost 80
Aha z kosci na osci nie no spoko

Użytkownik Jancorex14 edytował ten post 05 czerwiec 2010 - 22:30

niee ;p chodzi mi o troche tłuszczu w okolicach brzucha :) ale po wakacjach mam zamiar przytyć

Aerobuj się, jedz mądrze i będzie git, tylko nie zalej się po wakacjach