Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ile najlepiej powinno się spalać kalorii tygodniowo, aby sadło się nie odkładało po bokach ??
Spalanie kalorii
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
kisiel1992 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 72
- Rejestracja: 11 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin Niebuszewo
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 24 październik 2011 - 12:27
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 71,89 zł)
UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)
ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)
Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
--------------------------------------
Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 71,89 zł) UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł) ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł) Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Zestaw odżywek na spalanie i rzeźbę , Spalanie tłuszczu , Masówka a spalanie tkanki tłuszczowej , Nadwyżka kalorii w diecie na masę , Ile kalorii na posiłek przed-treningowy?
Zestaw odżywek na spalanie i rzeźbę , Spalanie tłuszczu , Masówka a spalanie tkanki tłuszczowej , Nadwyżka kalorii w diecie na masę , Ile kalorii na posiłek przed-treningowy?
#2
Gniewo20
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 269
- Rejestracja: 20 10 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tomaszów Maz.
Napisano 24 październik 2011 - 14:25
Nie ma reguły na to, to zależy tylko i wyłącznie od własnych predyspozycji fizycznych.
Masz jakieś pytanie odnośnie diety albo treningu??
Napisz do mnie w moim profilu ;) postaram się rozwiązać Twój problem :-)
Napisz do mnie w moim profilu ;) postaram się rozwiązać Twój problem :-)
#3
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3290
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 24 październik 2011 - 14:30
Zależy od twojej masy i trybu życia.
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#4
kisiel1992
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 72
- Rejestracja: 11 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin Niebuszewo
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 24 październik 2011 - 22:06
Bo to jest tak, że chciałbym biegać (myślałem o jutrze, ale kaszlę, charczę i nie chcę się rozchorować, bo na obóz jadę)... Na pewno zacznę od biegania 10 minutowego, bo za 1 razem myślę, że więcej nie przebiegnę, bo to trzeba przy tym jeszcze umieć oddychać prawidłowo, aby się nie męczyć.
A tryb życia mam osiadły ;P
To, co pójdę na wykłady io z powrotem, czyli 20 minut piechotką średnim z 2km... I koniec.
A waże 81 przy 181cm
A tryb życia mam osiadły ;P
To, co pójdę na wykłady io z powrotem, czyli 20 minut piechotką średnim z 2km... I koniec.
A waże 81 przy 181cm
#5
ThePasiu
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1562
- Rejestracja: 15 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Górny Śląsk
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 24 październik 2011 - 22:08
Postaraj się biegać chociaż te 20 min. Nie liczy się dystans a czas, jeśli chodzi o spalanie.
Truchtaj nawet bardzo powoli, możesz nawet iść marszem, ale pamiętaj żeby być ciągle w ruchu.
Po jakimś czasie zrobisz się bardziej wytrzymały i będziesz mógł dołożyć więcej czasu i większy dystans ;-)
Truchtaj nawet bardzo powoli, możesz nawet iść marszem, ale pamiętaj żeby być ciągle w ruchu.
Po jakimś czasie zrobisz się bardziej wytrzymały i będziesz mógł dołożyć więcej czasu i większy dystans ;-)
#6
kisiel1992
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 72
- Rejestracja: 11 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin Niebuszewo
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 24 październik 2011 - 22:11
To mi się podoba :)
A np trucht tyle ile mogę, a reszta (dopełnienie do 20 minut) marszem lub do 30 minut ?
A np trucht tyle ile mogę, a reszta (dopełnienie do 20 minut) marszem lub do 30 minut ?
#7
Tonder
KFD Gold -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1142
- Rejestracja: 02 02 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 24 październik 2011 - 22:11
Nie ćwiczysz na siłowni ? Jeśli chcesz zrzucić zbędny tłuszcz to dieta i aeroby. Zacznij od 10min, potem co jakiś czas zwiększaj o minute, dwie. Masz może w domu jakiś rowerek czy coś podobnego ? Skoro chory jesteś to lepiej w domu zostać i wyzdrowieć.
MOJA SIŁOWNIA! <- OCENIAĆ :)
Dziennik Treningowy by Tonder! <- ZAPRASZAM :)
Pomogłem ? Daj
, zachęci do dalszej pomocy ;)
Dziennik Treningowy by Tonder! <- ZAPRASZAM :)
Pomogłem ? Daj
, zachęci do dalszej pomocy ;)
#8
ThePasiu
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1562
- Rejestracja: 15 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Górny Śląsk
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 24 październik 2011 - 22:15
Użytkownik kisiel1992 dnia 24 październik 2011 - 22:11 napisał
To mi się podoba :)
A np trucht tyle ile mogę, a reszta (dopełnienie do 20 minut) marszem lub do 30 minut ?
A np trucht tyle ile mogę, a reszta (dopełnienie do 20 minut) marszem lub do 30 minut ?
Jak najbardziej. Możesz robić tak, że jak nie będziesz miał siły truchtać, troche przejdziesz marszem. Jak mięsnie troche odpoczną to wrócisz do truchtu. 20/30 min na początek będzie git.
Potem tak jak mówiłem.
Możesz dodać też inne treningi jak rower, basen... Pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu.
#9
kisiel1992
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 72
- Rejestracja: 11 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin Niebuszewo
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 24 październik 2011 - 22:22
Na siłkę nie chodzę, bo kasy nie mam... Rowery mam 4, ale żaden nie działa :/
Rowewrek stoi w piwnicy. kiedys jeździłem, ale nic nie dawało...
Rowewrek stoi w piwnicy. kiedys jeździłem, ale nic nie dawało...
#10
ThePasiu
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1562
- Rejestracja: 15 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Górny Śląsk
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 24 październik 2011 - 22:27
Ale pamiętaj również o diecie. Jest to podstawa każdego treningu i zdrowego funkcjonowania.
Zajrzyj do działu dieta, ale od siebie moge polecić Low Carb i Diete Montignaca.
Zajrzyj do działu dieta, ale od siebie moge polecić Low Carb i Diete Montignaca.
#11
kisiel1992
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 72
- Rejestracja: 11 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin Niebuszewo
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 24 październik 2011 - 22:29
czytałęm juzo nich... najlepsze jest to, że ja jestem wybredny z żarciem...
#12
ZielonyStreet
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1093
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 25 październik 2011 - 06:51
Nie mozesz miec diety wysokoweglowodanowej, umnie na osiedlu biega taki czlowiek, biega od dlugich lat, biega na maratony, a caly czas ma brzuch. Najwazniejsze jest dieta. A wysilek silowy teoretycznie jest lepszy, bo podkreca metabolizm w stanie spoczynku, wtedy spisz a organizm odzywia sie z komorek tluszczowych, to samo dziala w czasie miedzy posilkami. Aeroby tez mozesz stosowac, choc ja nie jestem ich zwolennikiem.
Madry czlowiek nie podaza za celami, glupi sam naklada sobie kajdany.
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
#13
kisiel1992
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 72
- Rejestracja: 11 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin Niebuszewo
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 25 październik 2011 - 09:05
Zacznę, jak wyzdrowieję, bo dziś miałem iść biegać (zacząć), ale jak się obudziłem to wszystko na anty jest :/
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Lignocainum hydrochloricum 1% | PEAK Adaptogen | Zioła antybakteryjne | Irtucalan | White Flood dawkowanie | Suplementy wapnia | Nitrocard