Spalacze na szybką redukcje

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 kickbokser

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 10 01 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:k.Kraków

Napisano 12 marzec 2010 - 17:22

Witam mam prawie 18 lat...190cm wzrostu i ważę nioeco ponad 100kg
Chciałbym do wakacji zejść parenaśćie kg.(mam 4treningi na siłowni po 2,5H)
Chciałbym wrzucić jakiś spalacz- mogłby ktoś doradzić cos..patrzylem na takie jak Tight i Venom
Doradzcie coś skutecznego i Bezpiecznego
Pozdrawiam

Użytkownik kickbokser edytował ten post 12 marzec 2010 - 17:23

Nie ważne ile zadasz ciosów, ważne ile ich przyjmiesz....

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 71,89 zł)

UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)

ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)

Gaspari Nutrition Real Mass 2700 g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na redukcje - potrzebna | Dla młodziaka ; ) , Dieta na redukcje Low Carb | do oceny i poprawy , Reduckja. | Cykle na redukcje , Jaki suplement na redukcje 17lat ? , Dieta na redukcje do oceny

#2 Cinuksp

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 209
Rejestracja: 30 11 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dąbrowa Górnicza
Staż [mies.]: 12

Napisano 12 marzec 2010 - 17:27

na sam początek spalania radził bym dobrą dietę (patrz w dziale diety) i aeroby (rowerek bieganie bieżnia basen) na początku bez żadnych spalaczy będzie ładnie schodziło później jak zobaczysz że coraz ciężej możesz użyć spalacza

Koszenie wstrzymane na rzecz treningów MMA, zbijania wagi, poprawiania kondycji

Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Koksownia Górnicza-Moja siłownia

Do góry of the page up there ^

#3 kickbokser

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 10 01 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:k.Kraków

Napisano 12 marzec 2010 - 17:30

Własnie ja mam wolny metabolizm,2 tygodnie jade na diecie+ siłka i bardzo słaby efekt ;/
Mięśnie idą nawet zauważylem po bicepsach a brzuszek zostaje nadal;/

Użytkownik kickbokser edytował ten post 12 marzec 2010 - 17:38

Nie ważne ile zadasz ciosów, ważne ile ich przyjmiesz....

Do góry of the page up there ^

#4 kickbokser

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 10 01 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:k.Kraków

Napisano 12 marzec 2010 - 17:39

A jeśli mogłbym wrzucić spalacz to jaki....?

Nie ważne ile zadasz ciosów, ważne ile ich przyjmiesz....

Do góry of the page up there ^

#5 Fuuton

Bóg spamu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 8461
Rejestracja: 14 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Kobieta

Napisano 12 marzec 2010 - 18:00

na 1 raz to tse

Dziennik Treningowy

Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)

Do góry of the page up there ^

#6 fsas

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 84
Rejestracja: 09 01 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 12 marzec 2010 - 18:39

wrzuć tutaj swoją diete i ocenimy

Do góry of the page up there ^

#7 pawelsosnowiec24

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 05 01 2010
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sosnowiec
Staż [mies.]: 4

Napisano 12 marzec 2010 - 18:46

Ja rowniez polecam thermo speed extreme. Mialem go jako 1 spalacz i mysle ze spelnil swa role (13kg mniej w niecale 3 miechy). Oczywiscie do tego dieta+aeroby

Do góry of the page up there ^

#8 kodziro

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 24 02 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 12 marzec 2010 - 19:14

low carb, ćwiczenia aerobowe i cierpliwośc ci pomoga.

Do góry of the page up there ^

#9 tyskaczcz

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 340
Rejestracja: 18 11 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Małopolska
Staż [mies.]: 3

Napisano 12 marzec 2010 - 19:43

tse jak na I spalacz.

Do góry of the page up there ^

#10 kickbokser

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 10 01 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:k.Kraków

Napisano 12 marzec 2010 - 20:25

dieta
1.)100g.płatków owsianych na wodzie + 2 jajka
2.)2 kanapki + szynka z indyka
3.)tunczyk+oliwa+warzwa
4.)obiad kurczak z ryzem po treningu i po bananie
5.)18h- Tuńczyk,warzywo
6.)20h- aja/tlusta ryb

Nie ważne ile zadasz ciosów, ważne ile ich przyjmiesz....

Do góry of the page up there ^

#11 kickbokser

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 10 01 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:k.Kraków

Napisano 12 marzec 2010 - 20:27

TSE-zgodznie z zaleceniami 1-2 kaspy dziennie?

Nie ważne ile zadasz ciosów, ważne ile ich przyjmiesz....

Do góry of the page up there ^

#12 Woodzu

submission fighting

Grupa: KFD pro
Postów 6896
Rejestracja: 06 04 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 12 marzec 2010 - 20:47

Użytkownik kickbokser dnia 12-03-2010, 21:27 napisał

TSE-zgodznie z zaleceniami 1-2 kaspy dziennie?

Zacznij od takiej ilości, a jak nic nie poczujesz to zwiekszaj dawke, az zacznie klepać

Pozdr.

Team KFD.PL

Dziennik Treningowy Woodza

Do góry of the page up there ^

#13 fsas

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 84
Rejestracja: 09 01 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 12 marzec 2010 - 21:06

1.)30g.płatków owsianych na wodzie + 4 jajka
2.)2 kanapki + pierś z kurczaka + zdrowe tłuszcze (orzechy włoskie)
3.)obiad kurczak z ryżem + warzywa (przed treningiem)
4.)po treningu banan
5.)18h- Tuńczyk,warzywo, ryż
6.)20h- jaja/tlusta ryb

ja mam podobną diete do tej co napisałem i w miesiąc bez żadnego spalacza 5kg mniej

Użytkownik fsas edytował ten post 12 marzec 2010 - 21:07

Do góry of the page up there ^

#14 szedasz

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 208
Rejestracja: 03 03 2010
Wiek: 38
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WLKP
Staż [mies.]: 16

Napisano 13 marzec 2010 - 09:34

Użytkownik kickbokser dnia 12-03-2010, 17:22 napisał

Witam mam prawie 18 lat...190cm wzrostu i [...] mam 4treningi na siłowni po 2,5H [...]

Sorki, że pytam... czy Twój jeden trening trwa 2,5 godziny?

Obecnie na redukcji...

Do góry of the page up there ^

#15 kickbokser

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 10 01 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:k.Kraków

Napisano 13 marzec 2010 - 13:34

Tak trwa 2,5 godziny
Trener mi rospisał trening min. 30min rower/12 min bieżnia....

Nie ważne ile zadasz ciosów, ważne ile ich przyjmiesz....

Do góry of the page up there ^

#16 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 13 marzec 2010 - 15:50

Bardzo dlugi trening, nie wiem co to za trener i jaki masz konkretnie cel, ale imo 90 minut razem z rowerkiem na Twoim etapie to max.
Konieczny bedzie dobry antykatabolik, rozejrzyj sie za bcaa.

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#17 szedasz

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 208
Rejestracja: 03 03 2010
Wiek: 38
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WLKP
Staż [mies.]: 16

Napisano 13 marzec 2010 - 17:45

Użytkownik kickbokser dnia 13-03-2010, 13:34 napisał

Tak trwa 2,5 godziny
Trener mi rospisał trening min. 30min rower/12 min bieżnia....

Zapytałem gdyż ja się staram nie przekraczać 1 godziny. Jak na razie bez problemów się wyrabiam

Trening 2,5 h to dla mnie o wiele za długo. No a poza tym zbyt długi odstęp pomiędzy posiłkami (ponad 4,5 h).

Obecnie na redukcji...

Do góry of the page up there ^

#18 kickbokser

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 10 01 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:k.Kraków

Napisano 13 marzec 2010 - 23:26

mój trenig nie opiera sie tylko na rowerku i bieżni wchodzą też rozpiętki/hanteli/sztanga/sciągaczka na nogi/wyciskanie hantli stojąc/modlitewnik jest tego troche

Nie ważne ile zadasz ciosów, ważne ile ich przyjmiesz....

Do góry of the page up there ^

#19 kickbokser

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 10 01 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:k.Kraków

Napisano 13 marzec 2010 - 23:28

A w cczym miałby pomóc te antykatabolik(aminokwasy) niestety nie znam sie zabardzo??

Nie ważne ile zadasz ciosów, ważne ile ich przyjmiesz....

Do góry of the page up there ^

#20 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 13 marzec 2010 - 23:44

Przed katabolizmem (rozpadem bialek), jak sama nazwa wskazuje.
Po prostu beda chronily Twoje miesnie przed "spalaniem".
Oczywiscie pamietaj o porzadnych posilkach okolotreningowych, w tym przedtreningowym mozesz zastosowac, celem przyhamowani trawienia troche tluszczow.
Co zazwyczaj jadasz w tych porach?

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć