Witam,

potrzebuje małej pomocy rady :)
Czytajac o spalaczu Scorch widzialem ze wiekszosc stosuje go po przebudzeniu i przed treningiem, tylko ze trening maja popoludniu/pod wieczor.
A jak ma to wygladac u mnie jeżeli wstaje przykladowo o 8, o 8 30 jem pierwszy posilek, przedtreningowy, o 9 30 jestem na silowni, pozniej posilek potreningowy i kilka nastepnych itd
Prosze o pomoc jak w takim przypadu dawkowac stosowac spalacz?

Jedz mniej wiecej 15-30 minut przed treningiem, czyli ok.8.30-9.00.
Pozniej w ciagu dnia 39 minut przed posilkiem, obojetnie kiedy.