Skocz do zawartości

Zdjęcie

Spaghetti z tuńczykiem lub innym mięsem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kobieta8891

Kobieta8891

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 38 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bielsko-Biała
    Potrzebujemy:
    -np oliwę z oliwek,
    -cebulę,
    -czosnek,
    -pomidory z puszki,najlepiej krojone,
    -czerwoną fasolę konserwową,
    -czerwoną paprykę,
    -tuńczyka w sosie własnym/inne mięsko
    -przyprawy:pieprz,sól,oregano,bazylia

    Na oliwie szklimy cebulkę,dodajemy czosnek-posiekany lub zmiażdżony haha :-) Dodajemy pomidory z puszki,czerwoną paprykę(najlepiej małe kawałeczki),czerwoną fasolkę,bazylię,oragano,pieprz i sól do smaku :-) Dusimy,sprawdzamy,dusimy :-) Najlepiej na osobnej patelni na oliwie smażymy tuńczyka/inne mięsko.
    W między czasie oczywiście gotujemy już wodę i wrzucamy makaron ;)
    Makaron mamy już prawie gotowy... Wrzucamy tuńczyka/inne mięsko do poprzednio uduszonych składników i mieszamy lub jeśli ktoś woli makaron,na to tuńczyk/inne mięsko i na to sosik żeby wyglądało elegancko :-P
    I zajadamy się ze smakiem.
    Dla osób lubiących dodatki-parmezan na górę.
    Smacznego :-D
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Gaspari Nutrition Qualitine 300gGaspari Nutrition Qualitine 300g 55.00 zł 37.00 zł
  • KFD Premium BCAA 2:1:1 - 400 gKFD Premium BCAA 2:1:1 - 400 g 53.00 zł 44.99 zł
  • ActivLab TCM 120 kaps.ActivLab TCM 120 kaps. 25.00 zł 23.00 zł
  • Nutrend Reg-ge Unisport - 500 mlNutrend Reg-ge Unisport - 500 ml 33.00 zł 29.99 zł
  • BSN Nitrix - 360 kaps.BSN Nitrix - 360 kaps. 202.64 zł 199.00 zł
  • PVL 100% Glutamine 400gPVL 100% Glutamine 400g 114.00 zł 104.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    ulubiony zespół muzyczny | prosze o wypowiedzi , Siłownia Gorlice | Gorlice - siłownia / klub fitness , Siłownia Pobiedziska | Pobiedziska - siłownia / klub fitness , Siłownia Sułkowice | Sułkowice - siłownia / klub fitness , Odpychanie nóg na suwnicy siedząc lub leżąc

    #2
    Shodan

    Shodan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 247 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Coś prościejszego tak jak by:
    - Makaron 200g
    - Tuńczyk 100g
    - Cebula - połowa dużej
    - Przyprawy
    - Papryczka chili ew. proszek

    Gotujemy makaron, po ugotowoaniu hartujemy i studzimy. Po tym rumienimy cebulę na patelni, w między czasie dodajemy do tuńczyka papryczkę chili - jak niema, to sproszkowaną. Wrzucamy do cebuli, doprawiamy solą i pieprzem, dodajemy makaron, tzrymamy chwilę na wolnym ogniu i szama.
    Dał bym zdjęcie, ale nie zdążyłem, bo zjadłem przed chwilą. Wszystko zajmuje max 20-25 minut (razem z zagotowaniem wody :) )

    Białko - ok. 22g z makaronu, 25 z tuńczyka - razem ok. 47g
    Węgle - ok. 140g z makaronu
    Tłuszcz - ok. 2g z makaronu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko