Napisano 23 luty 2011 - 19:39

Witam wszystkich forumowiczów.
Sytuacja wygląda następująco:
Ćwiczę regularnie od początku listopada. Najpierw przez miesiąc robiłem trening obrotowy żeby przyzwyczaić organizm. Później zmieniłem trening:

pon:
klata i triceps
śro:
plecy i biceps
piątek:
barki i nogi

Jako że moja waga to 72 a teraz 75 kg od 2 miesiąca brałem gainera PLV mutanta - fajnie wyszła rzeźba i nie zalało mnie tłuszczem. Jak się skończył przeszedłem na Gainbolica i oczywiście kreatyna olimpu + aminokwasy (zabezpieczenie przed katabolizmem). Jestem chudy więc nastawiłem się głównie na węgle (makarony), poza tym wszystkiego po trochu żeby niczego organizmowi nie zabrakło plus witaminy.

W ciągu ostatnich 2 tygodni zauważyłem widoczny spadek siły i nie mam pojęcia czym to jest spowodowane. Podejrzewam wypalenie ale nie mam pojęcia. Jeżeli ktoś ma jakieś pomysły proszę o komentowanie.

Stare:
 0.2009.JPG (26,93 KB)
Ilość pobrań: 42

Po 2 miesiącach:
 5.2011.JPG (24,24 KB)
Ilość pobrań: 49

Teraz:
 6.2011.JPG (25,22 KB)
Ilość pobrań: 38

Napisano 23 luty 2011 - 19:45

Napisano 23 luty 2011 - 19:48

Napisano 23 luty 2011 - 19:53

Napisano 23 luty 2011 - 20:01

Napisano 23 luty 2011 - 20:03

Napisano 23 luty 2011 - 20:07

Napisano 23 luty 2011 - 20:11

Napisano 23 luty 2011 - 20:12

Napisano 23 luty 2011 - 20:14

Napisano 23 luty 2011 - 20:16

Napisano 23 luty 2011 - 20:20

Napisano 23 luty 2011 - 20:23

Napisano 23 luty 2011 - 20:32

Napisano 24 luty 2011 - 12:01

Napisano 24 luty 2011 - 15:24

Napisano 24 luty 2011 - 17:09

Napisano 24 luty 2011 - 18:40

Napisano 25 luty 2011 - 20:24

Napisano 01 marzec 2011 - 18:14

Po 4 miesiącach tydzień odpoczynku.
Na zdjęciu widać że mam większy lewy bark - kiedyś nieprawidłowo zrobiłem wiosłowanie prostym gryfem na wyciągu dolnym i tak mi zostało po 1 razie. Jakoś to można skorygować?


 08.2011.jpg (17,36 KB)
Ilość pobrań: 6