Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebookujak pownno wygladac sniadanie przed Silwnia???
Normalnie n.p 100g-Owsianki i 4-Bialka z jajek moze byc ?
Użytkownik milox1212 edytował ten post 19 wrzesień 2011 - 00:01
Śniadanie przed Siłownią
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
milox1212 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 313
- Rejestracja: 05 10 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Chorzow~Dortmund
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 19 wrzesień 2011 - 00:01
Siema,
jak pownno wygladac sniadanie przed Silwnia???
Normalnie n.p 100g-Owsianki i 4-Bialka z jajek moze byc ?
jak pownno wygladac sniadanie przed Silwnia???
Normalnie n.p 100g-Owsianki i 4-Bialka z jajek moze byc ?
ROK ZA ROKIEM CORAZ GARNITURY SZERSZE
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
Dymatize Super Amino 4800 - 325 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,89 zł)
HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)
Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
![PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]](http://sklep.kfd.pl//cache/1a0788799d3af64d22ffb1d1790cec97_62x62.jpg "PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]")
PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł) Dymatize Super Amino 4800 - 325 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,89 zł) HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł) Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
BCAA TST + Beta Alanina + Arginina z Nitrocharge + Cytruline Malate - XXL + Geramina | wlasny mix przedtreni + kreaalaklyn?mono? , Trening przedramion | sciskacze , Śniadanie , Co jeść na śniadanie? | ( posiłek przedtreningowy ) dylemat. , Odżywka przed treningiem
BCAA TST + Beta Alanina + Arginina z Nitrocharge + Cytruline Malate - XXL + Geramina | wlasny mix przedtreni + kreaalaklyn?mono? , Trening przedramion | sciskacze , Śniadanie , Co jeść na śniadanie? | ( posiłek przedtreningowy ) dylemat. , Odżywka przed treningiem
#3
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14851
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 19 wrzesień 2011 - 19:45
Szejk według mnie będzie najlepszy- do blendera wrzuć płatki owsiane, białko, ulubiony owoc...wszystko zmiksuj, wypij i po godzinie mykaj na siłkę.
#4
milox1212
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 313
- Rejestracja: 05 10 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Chorzow~Dortmund
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 19 wrzesień 2011 - 23:30
Swietna opcja
dam 2 Banany moze miodu tez dolac?
dam 2 Banany moze miodu tez dolac?
Użytkownik milox1212 edytował ten post 19 wrzesień 2011 - 23:31
ROK ZA ROKIEM CORAZ GARNITURY SZERSZE
#8
Rorek
- Reduction!
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3054
- Rejestracja: 13 09 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bielsko-Biała
-
Staż [mies.]: mały
Napisano 21 wrzesień 2011 - 12:45
Nie wiem czy Mainevant nie miał na myśli pisząc "białko" po prostu odżywki, a nie białka jaj, które moim zdaniem są średnią opcją przed treningiem.
#9
spoxman
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 48
- Rejestracja: 17 07 2011
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 21 wrzesień 2011 - 16:37
Ja wam powiem, że na śniadanie przed siłką jem coś lżejszego, żeby nie wyżygać.
Bardzo dużą ilość sałatki wysokoniałkowej i dość tuczącej:
- Dużo kopusty pekińskiej (ma mnóstwo białka)
- 5 kolorowych warzyw do tego (głównie papryki, pomidory kolorowe i kiełki najróżniejsze)
- posypane otrębami owsianymi
- dużą ilością słonecznika i dyni
- do tego dużo sera koziego, TOFU i szynki sojowej (tylko na prawde sporo tego naładuj)
To jest "booster" wzrostu i białka przy okazji w budowie masy.
Taką porządną porcję wszamać i dodaje mnóstwo energii na siłce, bo mleko, puste węglowodany i tłusze robią cię ospałym.
Bardzo dużą ilość sałatki wysokoniałkowej i dość tuczącej:
- Dużo kopusty pekińskiej (ma mnóstwo białka)
- 5 kolorowych warzyw do tego (głównie papryki, pomidory kolorowe i kiełki najróżniejsze)
- posypane otrębami owsianymi
- dużą ilością słonecznika i dyni
- do tego dużo sera koziego, TOFU i szynki sojowej (tylko na prawde sporo tego naładuj)
To jest "booster" wzrostu i białka przy okazji w budowie masy.
Taką porządną porcję wszamać i dodaje mnóstwo energii na siłce, bo mleko, puste węglowodany i tłusze robią cię ospałym.
#10
kowall13
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 103
- Rejestracja: 18 08 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:UK
Napisano 21 wrzesień 2011 - 18:17
Witam
sniadanie tez jest moim posilkiem przed treningowym pije zawsze
100g owsianych
40g bialka
wszystko zalane woda zmiksowane w moim przypadku sie sprawdza
sniadanie tez jest moim posilkiem przed treningowym pije zawsze
100g owsianych
40g bialka
wszystko zalane woda zmiksowane w moim przypadku sie sprawdza
Nie pozwól żeby przypadek ukształtował Twoje ciało...
#11
milox1212
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 313
- Rejestracja: 05 10 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Chorzow~Dortmund
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 23 wrzesień 2011 - 04:36
Użytkownik spoxman dnia 21 wrzesień 2011 - 16:37 napisał
Ja wam powiem, że na śniadanie przed siłką jem coś lżejszego, żeby nie wyżygać.
Bardzo dużą ilość sałatki wysokoniałkowej i dość tuczącej:
- Dużo kopusty pekińskiej (ma mnóstwo białka)
- 5 kolorowych warzyw do tego (głównie papryki, pomidory kolorowe i kiełki najróżniejsze)
- posypane otrębami owsianymi
- dużą ilością słonecznika i dyni
- do tego dużo sera koziego, TOFU i szynki sojowej (tylko na prawde sporo tego naładuj)
To jest "booster" wzrostu i białka przy okazji w budowie masy.
Taką porządną porcję wszamać i dodaje mnóstwo energii na siłce, bo mleko, puste węglowodany i tłusze robią cię ospałym.
Bardzo dużą ilość sałatki wysokoniałkowej i dość tuczącej:
- Dużo kopusty pekińskiej (ma mnóstwo białka)
- 5 kolorowych warzyw do tego (głównie papryki, pomidory kolorowe i kiełki najróżniejsze)
- posypane otrębami owsianymi
- dużą ilością słonecznika i dyni
- do tego dużo sera koziego, TOFU i szynki sojowej (tylko na prawde sporo tego naładuj)
To jest "booster" wzrostu i białka przy okazji w budowie masy.
Taką porządną porcję wszamać i dodaje mnóstwo energii na siłce, bo mleko, puste węglowodany i tłusze robią cię ospałym.
No jak na mase i dobre tez wyprobuje Dzieki all
tylko gdzie ja tu dostene dynie
masz moze dokladne proporcje na ta salatke?
Użytkownik milox1212 edytował ten post 23 wrzesień 2011 - 04:39
ROK ZA ROKIEM CORAZ GARNITURY SZERSZE
#12
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14851
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 23 wrzesień 2011 - 06:39
Pisząc białko miałem na myśli odżywkę.
Odżywka jest szybko przyswajana i nie obciąża układu trawiennego.
Przed treningiem z płatkami taki szejk jest najlepszy.
Odżywka jest szybko przyswajana i nie obciąża układu trawiennego.
Przed treningiem z płatkami taki szejk jest najlepszy.
#13
milox1212
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 313
- Rejestracja: 05 10 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Chorzow~Dortmund
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 23 wrzesień 2011 - 14:20
Bialka tymczasowo nie mam mam stare chyba juz nie do uzytku :/ gainera moge tez dac co nie 100g->15g bialka :T
ROK ZA ROKIEM CORAZ GARNITURY SZERSZE
#14
~Cezar
- KFD to mój dom ;)
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2126
- Rejestracja: 06 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kielce
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 23 wrzesień 2011 - 14:33
Użytkownik spoxman dnia 21 wrzesień 2011 - 16:37 napisał
Ja wam powiem, że na śniadanie przed siłką jem coś lżejszego, żeby nie wyżygać.
Bardzo dużą ilość sałatki wysokoniałkowej i dość tuczącej:
- Dużo kopusty pekińskiej (ma mnóstwo białka)
- 5 kolorowych warzyw do tego (głównie papryki, pomidory kolorowe i kiełki najróżniejsze)
- posypane otrębami owsianymi
- dużą ilością słonecznika i dyni
- do tego dużo sera koziego, TOFU i szynki sojowej (tylko na prawde sporo tego naładuj)
To jest "booster" wzrostu i białka przy okazji w budowie masy.
Taką porządną porcję wszamać i dodaje mnóstwo energii na siłce, bo mleko, puste węglowodany i tłusze robią cię ospałym.
Bardzo dużą ilość sałatki wysokoniałkowej i dość tuczącej:
- Dużo kopusty pekińskiej (ma mnóstwo białka)
- 5 kolorowych warzyw do tego (głównie papryki, pomidory kolorowe i kiełki najróżniejsze)
- posypane otrębami owsianymi
- dużą ilością słonecznika i dyni
- do tego dużo sera koziego, TOFU i szynki sojowej (tylko na prawde sporo tego naładuj)
To jest "booster" wzrostu i białka przy okazji w budowie masy.
Taką porządną porcję wszamać i dodaje mnóstwo energii na siłce, bo mleko, puste węglowodany i tłusze robią cię ospałym.
Po tym ma być siła ?
W kapuście białka ?
A słonecznik i dynia to co jak nie tłuszcze ?
Nie wiem skąd Ty się urwałeś
Tak jak wyżej piszą - najlepsze przed treningiem owsianka i odżywka białkowa.
Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki !
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: BCAA cena | Liproxal 400 | Pielęgnacja włosów | Uraz kolana po upadku | Lacibios Femina opinie | Citaratio 10 | Priorix-Tetra