Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
ok, wiadomo ze slodyczy jesc nie nalezy - a przynajmniej ograniczac do minumum.
ale co z posilkiem zaraz po treningu (w celu uzupelnienai glikogenu)? zamiast jesc megaslodki miod lyzkami, albo banany ktore nie kazdy lubi - moze zjesc jakiegos batona, sliwki w czekoladzie, albo cos co kazdy lubi lecz odmawia sobie z powodu silowni? oczywiscie bez przesady, ale wiadomo o co chodzi.
mowie tu tylko o posilku w celu uzpelnienai glikogenu po silowni.
SŁODYCZE PO TRENINGU - CZY MOŻNA?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
MUSCLETECH NaNo Vapor PRO SERIES 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 100 kaps. + 60 kaps. Gratis!!! (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)
--------------------------------------
PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) MUSCLETECH NaNo Vapor PRO SERIES 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Muscletech HexaTest 168kaps. + PillBox (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 100 kaps. + 60 kaps. Gratis!!! (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Czy da się na tym przeżyć ?? , Storm czy Super Pump? , Rozpiska treningu , Plan do oceny | Czy to dobry plan na mase , Storm + Dyma Burn Extreme - czy mogę brać równocześnie? | joł
Czy da się na tym przeżyć ?? , Storm czy Super Pump? , Rozpiska treningu , Plan do oceny | Czy to dobry plan na mase , Storm + Dyma Burn Extreme - czy mogę brać równocześnie? | joł
KFD Premium
#4
presti15 
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1416
- Rejestracja: 07 02 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łódź
Napisano 02 kwiecień 2010 - 18:20
Cytat
ok, wiadomo ze slodyczy jesc nie nalezy - a przynajmniej ograniczac do minumum.
ale co z posilkiem zaraz po treningu (w celu uzupelnienai glikogenu)? zamiast jesc megaslodki miod lyzkami, albo banany ktore nie kazdy lubi - moze zjesc jakiegos batona, sliwki w czekoladzie, albo cos co kazdy lubi lecz odmawia sobie z powodu silowni? oczywiscie bez przesady, ale wiadomo o co chodzi.
ale co z posilkiem zaraz po treningu (w celu uzupelnienai glikogenu)? zamiast jesc megaslodki miod lyzkami, albo banany ktore nie kazdy lubi - moze zjesc jakiegos batona, sliwki w czekoladzie, albo cos co kazdy lubi lecz odmawia sobie z powodu silowni? oczywiscie bez przesady, ale wiadomo o co chodzi.
słodkości, które wymieniłeś pomimo cukrów prostych zawierają jednak w przeważającej ilości tłuszcze...
Skok glukozy we krwi zawdzięczasz węglowodanom (wyżej wspomnianym cukrom prostym) o wysokim Indeksie Glikemicznym i oto głównie chodzi zaraz po treningu. Także batoniki, czekolady itp. odpadają.
Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)
#6
kuklinowski4
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 80
- Rejestracja: 30 03 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wałbrzych
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 02 kwiecień 2010 - 18:49
jak wyżej, takie słodycze mają oprócz cukrów, tłuszcze
#7
presti15
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1416
- Rejestracja: 07 02 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łódź
Napisano 02 kwiecień 2010 - 19:16
Cytat
słodkości, które wymieniłeś pomimo cukrów prostych zawierają jednak w przeważającej ilości tłuszcze...
Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)
#9
Bassfreak
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 5510
- Rejestracja: 10 02 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk , Przymorze
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 15 luty 2012 - 00:46
żelki chyba najbardziej nadają się po treningu , mało tłuszczu i główny składnik to syrop glukozowy , odpadają wszelkie snikersy itd bo mają dużo tłuszczy
Pomogłem ? Daj 
Aero 04.05.2012 : 605 min
Aero 04.05.2012 : 605 min
#11
taksobie
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2715
- Rejestracja: 22 04 2011
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pomorskie
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 15 luty 2012 - 11:30
Ja jem wszelakie słodycze przed treningiem. Właściwie po też, jak nie mam gainera, a do właściwego posiłku po.t. jeszcze 45 minut. Kur... właściwie to ja jem słodycze na okrągło, nawet na kolacje 
, ale na mnie nie patrz bo mi na redukcji nie zależy, a jestem uzależniony od słodyczy.
, ale na mnie nie patrz bo mi na redukcji nie zależy, a jestem uzależniony od słodyczy.
#12
izual
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1075
- Rejestracja: 02 12 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Praszka
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 15 luty 2012 - 12:55
moim skromnym zdaniem to można sobie pozwolić czasami, ale żeby opierać na tym swoją diete... lub nawet te ww szybkie po treningu, to nie najlepszy pomysł. w tym sporcie czysta dieta ma znaczenie
#13
bolth
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 79
- Rejestracja: 08 01 2012
- Wiek: 35
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Edynburg
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 15 luty 2012 - 14:03
Użytkownik izual dnia 15 luty 2012 - 12:55 napisał
moim skromnym zdaniem to można sobie pozwolić czasami, ale żeby opierać na tym swoją diete... lub nawet te ww szybkie po treningu, to nie najlepszy pomysł. w tym sporcie czysta dieta ma znaczenie
tak ma znaczenie zalezy dla kogo i jak podchodzisz do diety
jestem na low carb duzo piwa piłem rzuciłem palenie no i po 2-3 miechach mnie jeszcze bardziej obrosło tłuszczem (lepszy apetyt itp)
nie bede startował w mr Olympia nie mam celu np 45cm w łapie w poł roku nic mnie nie goni chce prowadzic zdrowy tryb zycia (siłwnai,rowerek, w lato rower)
co nie oznacza ze nie mam juz nigdy pic piwa jest czekolady,pizzy ,imprezowac itp
jak przegladam posty na Kfd to widze samych zawodowcow udzielajacych samych dobrych rad
nie chce tutaj nikogo krytykowac tylko odnioslem takie wrazenie
kazdy ma swoje racje na swoj sposob
jestem na low carb juz 5 tydzien waga leci co cieszy mordę :) chociaz małe modyfikacje wprowadzilem jestem zadowolony
ok pozdro dla wszystkich
ps przyjme wszelką krytyke na klate :)
"Jeżeli jedna osoba cierpi na jakieś urojenie - nazywamy to chorobą psychiczną ale jeżeli grupa osób cierpi na to samo urojenie - nazywamy to religią."
#14
MrJohnyWoW
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 56
- Rejestracja: 27 11 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Grudziądz
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 15 luty 2012 - 14:10
A moje pytanie brzmi dlaczego nie można tłuszczy jeść np ze snikersa?
Plotę głupoty? Śmiało, popraw mnie... : )
#15
MrJohnyWoW
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 56
- Rejestracja: 27 11 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Grudziądz
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 15 luty 2012 - 14:12
PS. Czy to chodzi o to, że z tłuszczami dłużej się przyswaja?
Plotę głupoty? Śmiało, popraw mnie... : )
#16
taksobie
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2715
- Rejestracja: 22 04 2011
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pomorskie
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 15 luty 2012 - 16:40
Wydaje mi się, że tłuszcz tłuszczowi nie równy. Domyślam się, że tłuszcz ze słodyczy to kupa, czego nie można powiedzieć o tłuszczach z oliwy, ryb czy ogólnie nienasyconych. Z tego co pamiętam z wykładów kwestia niezdrowego tłuszczu nie odnosi się jedynie do jego składu ale to szkodliwego przetwarzania w wysokich temperaturach co się chyba zwie peroksydacja lipidów.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: PVL Krea-K Maxx stosowanie | Nutrend Carnitargin Gold | Tribulus Terrestris cena | Scitec Mega Arginine opinie | Gensulin M30 (30/70) | Batony efekty | Phil Heath