Siema lebry!!
Mam problem:)
Jak ćwicze sobie bicepsa ( np. hantlami albo sztanga) to napinaja mi sie bardzo przedramiona a biceps mało i trzeba by wzmocnic przedramiona z tego co mi sie wydaje.
1 Czy ćwiczyc przedramiona na jednym treningu z bicem??
2 Jakie cwiczenie zastosowac zeby pomogły mi w rozwoju siły jakich zasad sie trzymac

jesli dopiero zaczynasz to przedramiona i tak beda rosly nawet jesli nie bedziesz ich cwiczyl
po drugie jesli chcesz cwiczyc przedramiona to pamietaj ze daje sie nie za duzy ciezar po stway nadgrastkowe sa slabymi stwami i nie mozna ich za mocno obciazac zeby nie zlapac kontuzji
po trzecie to ja nie wiem jak ty robisz te cwqiczenia skoro bica nei czujesz a przedramie czujesz pewnie wykonujesz je zle technicznie
jesli chodzi o cwiczenia silyto jest kupe podwieszonych postow na tematy treningow silowych...