Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
jakie proponujecie cwiczenia na plecy. cwicze od 5 miechow i nie widze zabardzo roznicy na placach.
Słabe miesnie grzbietu
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)
Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
Hi Tec Anabol Protein 91% - 2250g + 1000g Gratis + Hi Tec Betabolic 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)
Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
--------------------------------------
Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł) Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł) Hi Tec Anabol Protein 91% - 2250g + 1000g Gratis + Hi Tec Betabolic 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł) Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł) Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Bolace miesnie-triceps, biceps i przedramie , Miesnie a sztuki walki , Słabe przyrosty , najszerszy grzbietu | problemy na treningu:( , Płaty najszerszego grzbietu.
Bolace miesnie-triceps, biceps i przedramie , Miesnie a sztuki walki , Słabe przyrosty , najszerszy grzbietu | problemy na treningu:( , Płaty najszerszego grzbietu.
KFD Ultra
#3
~Game 
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11953
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 14 maj 2009 - 23:45
A jak dotychczas ćwiczyłeś plecy ?
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt 
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
#4
roofi
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 40
- Rejestracja: 04 04 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 14 maj 2009 - 23:52
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4x8-10
PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4x8-10
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4x8-10
PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4x8-10
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4x8-10
#6
Padre
- LeanGains Diet
-
- Grupa: Admin
- Postów 12257
- Rejestracja: 26 07 2002
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 15 maj 2009 - 00:43
Przede wszystkim robisz troche za duzo serii, przy tym stazu zdecydowanie wystarczy 9 technicznie prawidlowych serii podstawowych cwiczen. Jesli ostatnio tego nie robiles zrob sobie teraz tydzien przerwy od silowni i zacznij z nowym planem. Podstawowy zestaw na plecy to np:
- sciaganie drazka wyciagu gornego szerokim nachwytem 3x 6-8p
- wioslowanie waskim chwytem neutralnym do brzucha /wyciag dolny/ 3x 6-8p
- martwy ciag klasyczny 3x 8-10p
pamietaj o prawidlowej technice, to bardzo wazne
- sciaganie drazka wyciagu gornego szerokim nachwytem 3x 6-8p
- wioslowanie waskim chwytem neutralnym do brzucha /wyciag dolny/ 3x 6-8p
- martwy ciag klasyczny 3x 8-10p
pamietaj o prawidlowej technice, to bardzo wazne
#9
animal_k
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 52
- Rejestracja: 15 05 2009
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siłownia
-
Staż [mies.]: 6+
Napisano 15 maj 2009 - 12:31
Właśnie, mam pytanie które można podczepić pod ten temat. Czy ilość podciągnięć na drążku nachwytem (biceps) zależy od siły pleców? Bo kiedyś się sprzeczałem o to ze znajomym z siłowni 
Go Hard Or Go Home!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Suplementy diety dla psa | Tested Beta Alanine opinie | Bacopa monnieri | Dymatize GABA kfd | Vichy Normaderm tabletki | Estazolam Polfarmex | Diovan