Słaba wewnętrzna strona klatki - Forum KFD.pl

Zaloguj korzystając z Facebooka

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Słaba wewnętrzna strona klatki

Tagi tematu: ś, ć, e

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 xxxlol

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 62
Rejestracja: 28 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15 m

Napisano 14 styczeń 2012 - 21:08

Siema.Jakie ćwiczenia wykonywać aby do wakacji poprawić tą cześć ? Bo zewnętrzną mam ok ale ta wewnętrzna ;/ I chciałbym to szybko zniwelować.

0

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)

Revolutions Humanobol 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Muscletech NeuroCore - 189g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

prawidlowy trening klatki piersiowej - pomocy? , Problem z treningiem klatki piersiowej , Nierówne mięśnie klatki i brzucha | A , Słabe przyrosty klatki , Spalenie tłuszczu z klatki

#2 nuter884

Grupa: KFD pro
Postów 566
Rejestracja: 26 08 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Leszno
Staż [mies.]: 3lata

Napisano 14 styczeń 2012 - 21:16

Wewnętrzna strona czego?

Zapraszam do mojego dziennika treningowego.

Z prawdziwym wojownikiem zawsze mozna wygrać, ale nigdy nie mozna go pokonać...

0

Do góry of the page up there ^

#3 GYMAHOLIC

Grupa: KFD pro
Postów 1178
Rejestracja: 03 12 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 32

Napisano 14 styczeń 2012 - 22:11

Pewnie chodzi mu o klatkę

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#4 Pigis

Grupa: KFD pro
Postów 368
Rejestracja: 10 03 2011
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowa Sól
Staż [mies.]: 007

Napisano 14 styczeń 2012 - 22:26

Na wewnętrzną stronę to raczej modlitwa :D jak jesteś wierzącym jak nie to wiara w siebie :)

Dołączona grafika

1

Do góry of the page up there ^

#5 xxxlol

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 62
Rejestracja: 28 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15 m

Napisano 17 styczeń 2012 - 15:46

Aha sorry brakło jednego słowa :D Chodzi mi o klate . Sorry :D

0

Do góry of the page up there ^

#6 andrew1978

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Spec
Postów 1532
Rejestracja: 15 12 2008
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:PL
Staż [mies.]: xxx

Napisano 17 styczeń 2012 - 16:11

W wąskim rozstawie rąk:
-wyciskania, w tym młotkowe sztangielek,
-pompki,
Te ćwiczenia powinny pomóc.

Piszę poprawnie po polsku.

przerwa w treningach, powoli wracam...

0

Do góry of the page up there ^

#7 xxxlol

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 62
Rejestracja: 28 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15 m

Napisano 17 styczeń 2012 - 18:31

Wielkie dzięki :D Czekam na odpowiedzi innych ;p

0

Do góry of the page up there ^

#8 xxxlol

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 62
Rejestracja: 28 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15 m

Napisano 18 styczeń 2012 - 21:47

odświeżam ;D

0

Do góry of the page up there ^

#9 Hajtowowy

Grupa: KFD pro
Postów 250
Rejestracja: 14 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kudowa Zdrój
Staż [mies.]: 13

Napisano 18 styczeń 2012 - 21:50

Cała klatkę Ci się musi rozrosnąć..
Polecam pompki na poręczach, jeśli nie masz poręczy to zastosuj 2 mocne krzesła lub ławki :-)

:-)

http://kfd.pl/s/wez_rzuc_okiem_tutaj

0

Do góry of the page up there ^

#10 Drunkk

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2291
Rejestracja: 09 01 2012
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Mazowiecka
Staż [mies.]: 17

Napisano 18 styczeń 2012 - 21:52

- wyciskanie w wąskim uchwycie( na szerokosci barków)

- wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym

-pompki

te cwiczenia powinny pomoc, ale rozwijaj cala klatke piersiowa :) nie skupiaj sie tylko na czesci srodkowej

Pozdrawiam...

Tak młody jak dziś nie będziesz już nigdy. Wykorzystaj to z myślą o Twoim jutrze.

0

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Losowe tematy: Syngex sklep | Creatine Powder miarka | HI TEC Creatine jabłczan | Vitarade Gel Carboloader sklep | Alozur 5 mg | BioTech L Arginine AKG kfd | Memoplant

Aktualny czas: maj 31 2012 01:10

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.