Witam Was bo dopiero się zarejestrowałem :) ale już odwiedzam kfd od kilku lat.

A więc mam taki problem.. Ćwiczę od kilku lat z różnymi przerwami. W tym roku od lutego do czerwca, na wakacje przerwa i operacja kolana tak więc znowu 3 miesiące przerwy ale od października znów wróciłem na siłkę i jest git :)

Diete posiadam na masę, nie chcę jej wypisywać ale naprawdę mam bardzo dobrą bo na tym się znam dobrze :)

To teraz o problemie... Mam problemy przy wyciskaniu klaty na ławeczce prostej. Tzn chodzi o to, że skos górny robię prawie przy tych samych obciążeniach co na płasko... może z 5 kg mniej. Wydaje mi się, że jest u mnie coś nie tak, powinna być dużo większa rozbieżność prawda?

Co mogę robić źle? staram się jak mogę, kumpel zawsze mnie asekuruje i widzi, że technika jest dobra.

Macie jakieś rady? bo kurde trochę to dziwne... kumpel na płaskiej bierze ode mnie więcej o 10 kg a na skosie jest gorszy o jakieś 6 kg.

Czekam na rady Panowie :)

Patrząc na to że przestajesz ćwiczyć na wakacje to Twoja dieta musi być tak jak Twoje nastawienie. Co do pytania- nie wiem dlaczego masz z tym problem nie słyszałem o tym że musi być rozbieżność w obciążeniu ważne że siła idzie! Ja sam prawie równy ciężar mam....

Ja też mam mniej więcej równo na poziomej i skos;)
Ostatnio dowiedziałem się z pewnych źródeł że przy wyciskaniu sztangi leżąc przy submaksymalnych i maksymalnych ciężarach większość przechodzi na przedni akton barków i triceps;) to taka ciekawostka, może coś pomoże;)

Użytkownik Jesper edytował ten post 29 listopad 2011 - 10:53

Kubuch88 źle mnie zrozumiałeś. Wakacyjna przerwa spowodowana głównie poważną kontuzją kolana... dieta trzymana ciągle.

Mówicie, żeby się tym nie przejmować? myślałem, że skos zawsze powinien być słabszy :)

Słuchaj ja mam nawet skos lepszy niż płasko i się nie przejmuję. Siła idzie do przodu i w jakimś stopniu klatka się zmienia... nie masz się co przejmować serio!

OK w porządku :) dzięki bo już się wczoraj zdenerwowałem kurde hehe i myślałem, że jestem jakaś kaleka ;p