Nie mam niestety żadnej diety ułożonej, jem ile wlezie i staram się wybierać wartościowe produkty jednak wątpię, żeby one w pełni zaspokajały moje potrzeby energetyczne.
I w związku z tym mam takie pytanie. Czy może skutkować brak stosowania diety u osób ćwiczących na silowni? Tylko brakiem przyrostów wagi czy nnp. uczuciem ciągłego przemęczenia itp?

Mogą występować oba skutki, które podałeś.

No ok, a czy istnieją jeszcze jakieś skutki?

Użytkownik lksldz dnia 12 czerwiec 2011 - 21:04 napisał

Raczej nie. Zmęczenie na pewno bo nie masz odpowiedniej ilości kalorii potrzebnej do regeneracji. Możesz też schudnąć jesli spalasz więcej niż dostarczasz.

Wlasnie ja tez podpinam sie pod temat. Otoz jestem Ekrofomikiem.
Przez ostani tydzien zrobilem sobie taki przykladowy TYDZIEN obzarstwa, i naprawde wierzcie mi leciało z 5-6 na dzień
i do tego trenowałem normalnie jak zawsze rano aeroby popołudniu siłowy i troche aero.
I waga z 66kg podskoczyła na 70kg (wiadomo woda) - napisalem swoj program wlasny i wlasna dietke wkoncu aby dostarczyc wszystkiego
i Wydaje mi się że urosłem w mięśniach a że sie nie zalałem to chyba skutek Aerobów,dziwne.
to wyglądało jak napady BULIMICZNE :D ale cóż chciałem przyexperymentowac.
Co wy na to? a waga aktualna to 68kg :( i znów mam wysuszone mięśnie i kości :D ale juz jak mówiłem naprawiam to :)

Okej,tylko żeby rosły mięśnie musisz dostarczać odpowiednie składniki odżywcze w odpowiedniej ilości,a nie "byle jak najwięcej"