Skurcze mięśni podczas biegania

#1 rama1992

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 147
Rejestracja: 22 12 2004

Napisano 06 wrzesień 2009 - 22:19

Codzień rano biegam przez dwie godziny. Podczas biegania często atakują mnie skurcze mięśni. To bardzo mi przeszkadza w treningu, który jestem zmuszony przerwać, nawet na 10 minut. Jak moge temu zapobiegac? <_<

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 55,00 zł)

Gaspari Nutrition MyoFusion 2278g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)

Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (w wyprzedaży tylko - 45,00 zł)

Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!] (w wyprzedaży tylko - 4,98 zł)

AcitvLab L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 27,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Rowerek podczas treningu , Ból brzucha podczas wdechu i wydechu , Ile spadnie podczas redukcji? , Martwy ciąg i przysiady a urzywanie mięśni brzucha , Dieta na masę mięśniową

#2 wolverine12

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 152
Rejestracja: 20 08 2004

Napisano 07 wrzesień 2009 - 11:20

Mam dla Ciebie kilka rad, które powinny Ci pomóc. Po pierwsze, pij duzo płynów, abys był nawodniony kiedy trenujesz. Pij napoje dla sportowców, a po treningu uzupełniaj utracone składniki mineralne i pozwól mięsniom odpocząć. Jeśli skurcz Cie już dopadnie możesz go zwalczyc: napinając mięśnie, masując miejsce skurczu lub wypijajc płyn z elektrolitami. Powodzenia :-D

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Skurcze mięśni podczas biegania - Forum KFD.pl