Witam wszystkich. Chodze na siłownie od pół roku. Dopiero od niedawna mam problemy ze swoim ciałem. Odczuwam bolesne skurcze mięsni łydek i nie znam przyczyn takiego stanu rzeczy. Łydki mam wyrzeźbione już na maksa. Moi koledzy zadroszczą mi mojej rzeźby. Nie chce wychodzić na miasto i obawiac się o to, czy może skurcz mnie nie złapie i przypadkiem nie upadne robiąc z siebie głupka. Jakie są przyczyny i jak przeciwdziałać skurczom łydek?

Cześć. Brak magnezu, potasu i wapnia wpływa na skurcze mięśni łydek. Musisz zmienić swoją diete. Istotną rzeczą jest uzupełnianie płynów, gdyż przypuszcza sie że niedobór wody może odgrywać tu znaczącą rolę.

Aby sobie pomóc, musimy smarować mięsnie łydek przed snem maściami rozgrzewającymi. Ważną rzeczą jest przyjmowanie magnezu i potasu , urozmaicić swoją diete. Zapobiegnie w ten sposób występowaniu skurczy.

Kiedy zaczyna się skurcz w mięśniach łydek, dobrze jest zadrzeć mocno palce stopy w kierunku kolana i dobrze rozmasować bolące miejsce.

Przy skurczu mięśni łydek najpierw odczuwamy napięcie podudzia, które szybko przechodzi na wszystkie mięśnie łydek.