Witam

skręciłem nogę zeskakując z podwyższenia, tragedii nie ma bo kuśtykać mogę jako tako, ale pojawiła się już opuchlizna dość sporawa.
Kupiłem jakiś psiukacz ICEMIX do schładzania kontuzjowanego miejsca, popsiukałem, wwaliłem kostkę w bandaż elastyczny i tak sobie siedzę
Coś jeszcze mogę zrobić? Jakieś zabiegi żeby opuchlizna zeszła i szybciej okolice kostki wróciły do właściwych funkcji? Klatkę mogę iść robić? Tam trochę się zapieram nogami jak cisnę, ale to będę uważał :)

pozdro

Icemix to tylko dorażnie aby znieczulić.Nic Ci nie pomoże na kontuzje.Kolego, jest opuchlizna - jest jakis uraz. Na nogach łazisz cały czas i wygojenie nawet zwykłego nadwyręzenia jest trudne nie wspominajac nawet o naderwaniu więzadła czy uszkodzeniu torebki.Ja bym poszedł na pogotowie, wtakich sytuacjach robia prześwietlenie od ręki.Bedziesz wiedział czy przykładać altacet czy tez trzeba załozyć szyne na jakiś czas.

http://www.kfd.pl/ur...stki-59022.html

Na opuchlizne weź sobie Altacet dobra maść . Ale też bym polecał iść i zrobić prześwietlenie bo miałem coś podobie myślałem że skręciłem i chodziłem ze złamaną kostka , i powiem ci że miałem dużo szczęścia że się dobrze zrosło , został jeden mankament brak widocznej kostki .

 Użytkownik irae dnia 22 listopad 2011 - 12:42 napisał

na opuchlizne j/w
co do treningu nog to odpuszczasz, generalnie wszystkie cwiczenia angazujaca w sporob sredni i duzy ta partie.
co do zapierania sie nogami przy klatce to robisz klatke nogi uniesione zgiete w stawach kolanowych i dzialasz :D
pozdr i zdrowia!

Ostatnio miałem podobna sytuacje. Wyskoczyłem z okna w szkole bo baba nie chciała mnie pościć i upadłem jakoś tak dziwnie ze pieta u jednej nogi mnie bolała a w drugiej skręciłem sobie coś i pojawiła się opuchlizna w miejscu tzw. woreczek. Bolało jak cholera jak odginałem stopę niczym nie smarowałem i dosłownie nic z tym nie robiłem. Po tygodniu zapomniałem o tej nodze a po 3 tygodniach już śmiało ćwiczyłem nogi a po opuchliźnie śladu nie było.

Narazie jestem w gipsie :) Tzw. łezce, tzn. gips mam do kolana prawie, ale z przodu typ mi wyciął ten gips i jest bandaż :)

Lekarz stwierdził że mam naderwane więzadła i coś tam z torebką :) Na moje to chrzani :P Dotknął mnie dosłownie w 5-6 miejscach, a prześwietlenie nic nie wykazało :)

Dał również taki kwit na ortozę stopową goleniową typu walker czy jakoś tak :)



Koszt 400 zł, po refundacji jakieś 120 :) Jeśli myśli że to kupię to go pogięło :P Miałem tak raz i przeszło, to i drugi przejdzie :P
Dodatkowo jeszcze leki w brzuch zapodał mi na zatory :P

Generalnie plan jest taki, że do soboty siedzę w gipsie, potem zdejmuję i patrzę co się dzieje, jak będę "dawał radę" to bandaż elastyczny i wysoki but typu trecking jak do chodzenia po górach (mam akurat taki) i będę działał :)

Nadmieniam, że tylko jeśli będzie w porządku jak nic sie nie zmieni i ból będzie to pewnie ortezę sobie zafunduję, ale to jest prawie białko whey gold :P