Czesc.Doznalem kontuzji podczas gry na hali w piłke nożna, ktos mnie podciał bez piłki, poczas meczu jak i zaraz po nic nie czułem ze cos mi jest dopiero jak wróciłem do domu to mnie zaczeło bolec.Jak chodze to mnie noga nie boli, tylko przy kontakcie z piłka wystarczy ze lekko dotkne i ból jest.Lekarz powiedział ze to skrecenie, ale sam nie wiem co to jest.Co powinienm robic zeny szybciej noga doszła do zrowia bo by sie pograło

Lód i okłady z altacetu.Staraj się trzymać nogę wysoko w górze.

witam
wczoraj skrecilam kostke na lyzwach, spuchla mi dopiero po jakichs 2-3 godzinach i tak zostalo do teraz. boli jak staje na niej i kustykam :), krecic nia sobie moge (oczywiscie w ograniczonym zakresie). wczoraj oblozylam lodem na czas jakis, a potem zrobilam oklad z wody i octu i tak zostawilam na noc. dzis kupie opaske elastyczna i jakas masc na to. czy jest jakas szansa ze mi to przejdzie do poniedzialku?? czy cos jeszcze moge z tym zrobic zeby opuchlizna szybciej zeszla i przestalo bolec??
z góry dziekuje za odpowiedz
pozdrawiam :)

oszczedzaj noge , i rob dalej te oklady , co do poniedzialku watpliwe