zastanawiam sie czy nie odpuscic płaskiej na jakis czas treningu i dac skos ujemny co o tym sadzicie? wtedy moj trn by wygladał tak:

1.Wyciskanie sztangielek skos gora 4x
2.Wyciskanie sztangielek/sztangi skos ujemny 4x
3.rozpiętki skos gora

z racji tego ze nie mam skosu ujemnego to go nie wykonywalem ale chciec to moc wiec moze było by to dobre rozwiazanie cos "nowego" wprowadzic.

Użytkownik jaaaaaaaa edytował ten post 11 styczeń 2011 - 19:28

dobry pomysł

Dobrze jest atakować mięśnie z różnych stron, więc jak najbardziej.

Jest ok.
Nie zapominaj ,żę jesli Masz mozliwość to zamiast skosu ujemnego Możesz DAc pompki na poręćzach