Witam. Za miesiac czekają mnie egzaminy sprawnościowe. Mój cel to 65 skłonów w 2min. W tej chwili w ciagu pierwszej minuty zrobie max 40 ale puzniej juz nie mam sił i nie dobijam juz do 65 powtórzeń w 2min. Jak mam trenować, jak czesto? Puźno sie obudzilem i przygotowania do skłonów zaczynam dopiero teraz. Czy jest szansa ze w ciagu miesiaca nabiore siły aby zaliczyc 65x w 2min? Jak czesto mam robic skoły aby sie nie przetrenowac?

myślę, że mógłbyś sprobować np pon, śr, pt jechać, robiąc na zmiane trening wytrzymałosciowy, "normalny" trening brzucha, ale niech się jeszcze ktoś mądry wypowie

nie wiem co poradzić, bo to trochę lipa skoro nie potrafisz 65 skłonów wykonać ... ile masz lat w ogóle? ćwiczysz coś? jakiś sport?

skup się przez ten miesiąc tylko na tych skłonach co próbę rób te 40 powtórzeń + dodatkowo ile zdołasz i za każdym razem miej zamar wykonania o jeden lub kilka więcej - zapisuj sobie to i pracuj dalej

nakręc się pozytywnie, WMÓW sobie, że wykonanie tych 65 skłonów na czas to twój JEDYNY CEL i że jak nie wykonasz to się świat zawali albo będą się z ciebie śmiali (motywacja na maxa)
Myśl o tym ciągle przez ten czas i codziennie praktycznie ćwicz te skłony, bo miesiąc to i tak krótko.

Chłopakio ze mna nie ma az tak źle. Te pierwsze 40 zrobie szybko jak jestem wypoczęty ale troszeczke brakuje mi sił aby w szybkim tempie zrobić te kolejne 25. Myśle ze codziennie będę co 2-3godziny robiił skłony i wprowadzał prgresje, np zaczne robic 30 w jak najszybszym tępie i z dnia na dzień będę zwiększal ilość powtórzeń. Co wy na to? Na drązku taki traning mi pomaga i w miesiac z 4 podciagnieć teraz dochodze do 10.

aha mam 20 lat. Biegam codziennie i ćwicze na drążku. 175cm waga 66kg.

Co byś nie zrobił powinienes dac rade bez problemu.

Moze jakos siły sobie rozłóż zebys na tą druga minute też miał