Czy skakanka jest równie dobra co bieganie ??? .
Dodam ze skakanie morze odbywać się też na świeżym powietrzu .

Nie jest aż tak dobra pod względem aerobowym jak jogging, bo ciężko utrzymać tętno i skakać bez przerwy przez np. 30 min. Ale też jest bardzo, bardzo dobra, czesze niesamowicie, poprawia wytrzymałość i kondychę.
Genialnie spisuje się np. w rozgrzewce, jesteśmy w stanie zgrzać się porządnie w połowę czasu porównując z innymi aerobami, do tego świetna gimnastyka ze skakanką.
Super też sprawdzają się serie np. pomiędzy ćwiczeniami, jak ktoś chce znacząco podnieść intensywność treningu, zabezpieczyć przed zalaniem na masie, etc.
Bieganie, pływanie i skakanka - 3 najlepsze aktywności cardio, potem długo, długo nic... Polecam, szczególnie, że kosztuje grosze, a naprawdę dużo daje.

OK . a jeszcze chciałbym się zapytać jak bieganie i skakanka dzieła na stawy co je mniej obciąża skakanie czy bieganie ???

Jedno i drugie obciąża stawy, na pewno skakanka znaczniej.

zadbaj o dobre buty do biegania, to podstawa, pomoże odciążyć stawy

Skakanka na pewno bardziej obciąża stawy. Najlepiej skakać z drobnymi "wychyleniami" w przód, w tył i na boki (skakanie w miejscu jest o wiele bardziej groźne). Poza tym tak jak pisze BornToFight: postaraj się o wygodne buty do biegania i nie powinno być problemu.

To ciekawe, bo jak miałem sporą nadwagę, to od biegania trochę mnie stawy bolały, a od skakanki nigdy, nawet odrobinkę.

Długotrwałe stanie na nogach, np. przy pracy "stojącej" jest bardziej destrukcyjne niż uprawianie sportu, tak więc nie popadajmy w zbytnią przesadę.

Jedno i drugie obciąza stawy - nie ma się co oszukiwać. Obie metody traktował bym jak uzupełniające się. Moim zdaniem lepsze będzie bieganie, ale czasami możesz sobie zastąpić skakanką. Takie urozmaicenie w deszczowe dni.

A MAM JESZCZE PYTANIE CZY BIEGANIE NA TRUCHTEM ZWIĘKSZA KONDYCJE CZY WYTRZYMAŁOŚĆ A KONDYCJĘ W MAŁYM STOPNIU , BO SŁYSZAŁEM ZE GŁÓWNIE WYTRZYMAŁOŚĆ JESLI CHODZI O DYSTANS CZY BARDZIEJ ZWIĘKSZA KONDYCJĘ INTERWAŁY I CO BARDZIEJ JE OBCIĄŻA TE STAWY SPRINTY CZY TRUCHTANIE ???

Użytkownik MaSuJe edytował ten post 23 kwiecień 2011 - 18:24

najlepsze na kondycje są interwały:P a co do biegania to jasne jest to że jak biegniesz szybciej to stawy bardziej obciążasz:)

dzięki

Użytkownik MaSuJe edytował ten post 24 kwiecień 2011 - 11:53