Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Hop, hop...... :) Liczę na Was forumowicze!
Skakanka ćwiczenia
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Universal NOX 3 - 180 tabl (w wyprzedaży tylko - 137,00 zł)
ActivLab HGH Night + HGH Day - 60 kaps. + 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 47,49 zł)
ActivLab Arginine3 - 128 kaps. (w wyprzedaży tylko - 44,89 zł)
ActivLab Protein 80 - 2000g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)
HI TEC HCA Professional 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 44,99 zł)
--------------------------------------
Universal NOX 3 - 180 tabl (w wyprzedaży tylko - 137,00 zł) ActivLab HGH Night + HGH Day - 60 kaps. + 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 47,49 zł) ActivLab Arginine3 - 128 kaps. (w wyprzedaży tylko - 44,89 zł) ActivLab Protein 80 - 2000g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł) HI TEC HCA Professional 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 44,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ułożenie nóg przy ćwiczeniach na ławeczce , Trening FBW a poboczne ćwiczenia , Podciąganie na drążku - ćwiczenia wspomagające , ćwiczenia na kaptury , Inne ćwiczenia
Ułożenie nóg przy ćwiczeniach na ławeczce , Trening FBW a poboczne ćwiczenia , Podciąganie na drążku - ćwiczenia wspomagające , ćwiczenia na kaptury , Inne ćwiczenia
#2
szala1995 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 135
- Rejestracja: 14 01 2009
Napisano 12 październik 2009 - 15:45
Mogę polecić Ci pare sprawdzonych ćwiczen.
1. Stań w niewielkim rozkroku. Wykonuj na przemian 10 szybkich i 10 wolnych skoków. Staraj się robić po ok. 5 serii, z maxymalnie 20 sekundowymi przerwami.
2.Wykonaj kilka tradycyjnych skoków. Przy ostatnim skoku wysuń jedną stopę do przodu, a drugą do tyłu w momencie, kiedy skakanka będzie przechodzić nad podłogą. Rób ok. 40 powtórzeń w 3 seriach.
3. Wykonaj tradycyjny podskok, ale wyląduj z nogami rozstawionymi na szerokości barek. Skacz lądując na przemian raz ze złączonymi, raz z rozstawionymi nogami. Rób ok. 2 serii, po 40 powtórzeń.
Powodzenia!
1. Stań w niewielkim rozkroku. Wykonuj na przemian 10 szybkich i 10 wolnych skoków. Staraj się robić po ok. 5 serii, z maxymalnie 20 sekundowymi przerwami.
2.Wykonaj kilka tradycyjnych skoków. Przy ostatnim skoku wysuń jedną stopę do przodu, a drugą do tyłu w momencie, kiedy skakanka będzie przechodzić nad podłogą. Rób ok. 40 powtórzeń w 3 seriach.
3. Wykonaj tradycyjny podskok, ale wyląduj z nogami rozstawionymi na szerokości barek. Skacz lądując na przemian raz ze złączonymi, raz z rozstawionymi nogami. Rób ok. 2 serii, po 40 powtórzeń.
Powodzenia!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Infanrix-IPV | Aminostar Nitric Oxide | Niedoczynnosc tarczycy bole stawow | Alergeny diagnostyczne do testów punktowych HAL | Ile waży ogórek | Davercin | Ray Shawn