Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Hej! Mam pytanie, jak najlepiej dostarczać organizmowi białko? Jakie produkty byłyby najlepsze? Interesują mnie produkty niskokaloryczne. I oczywiście najważniejsze, wszelkie odżywki, suple itd. mnie nie interesują, tylko naturalne sposoby.
Pozdrawiam
Skąd pozyskać białko w diecie?
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)
BSN Nitrix - 360 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 215,00 zł)
Weider 100% Casein - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)
Dymatize Recoup - 345g - Glutamina + BCAA + Cytrulina + Complex Vit B (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Activlab 6 Protein Blend - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,99 zł)
--------------------------------------
Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł) BSN Nitrix - 360 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 215,00 zł) Weider 100% Casein - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł) Dymatize Recoup - 345g - Glutamina + BCAA + Cytrulina + Complex Vit B (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Activlab 6 Protein Blend - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
TCM + Cytogenix Cytocell + Białko KFD + Witaminy Hi Tec A-Z + Olimp Gold Omega3 , Kotlety sojowe zamiast odżywki białkowej? , Białko a tłuszcz na brzuchu? , Gainer czy białko , Czy pić białko po treningu?
TCM + Cytogenix Cytocell + Białko KFD + Witaminy Hi Tec A-Z + Olimp Gold Omega3 , Kotlety sojowe zamiast odżywki białkowej? , Białko a tłuszcz na brzuchu? , Gainer czy białko , Czy pić białko po treningu?
#2
smakuu 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1451
- Rejestracja: 29 10 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sandnes / NO
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 10 kwiecień 2011 - 10:38
Pierś z kurczaka, pierś z indyka, wołowina, cielęcina, tuńczyk, panga, dorsz, mintaj, pstrąg ... więcej nie pamiętam 
Użytkownik smakuu edytował ten post 10 kwiecień 2011 - 10:39
#3
Dżordżio
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 10 kwiecień 2011 - 10:39
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
mi to zajeło 20 sekund.....
http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
mi to zajeło 20 sekund.....
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
#6
Eau
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1446
- Rejestracja: 08 02 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrowiec
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 10 kwiecień 2011 - 17:33
Twarog tylko na noc, bo zawiera kazeine
Trening: FBW A(hard)B(low) 3xweek
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg
Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?
John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.
Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.
Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg
Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?
John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.
Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.
Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)
#8
rafix86
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 214
- Rejestracja: 12 07 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oka
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 10 kwiecień 2011 - 17:42
jeżeli odpada mięso i jaja to Ty odpadasz z bodybuildingu. Właśnie te produkty musisz jeść... Twaróg tak jak napisał kolega wyżej - przed snem. Możesz dostarczyć troche białka z odżywki, ale powinno się jak najmniej dostarczać go z prochu. Tylko w sytuacji gdy nie dajesz rady go pochłonąć z normalnym posiłkiem
kazeina jest białkiem które się długo wchłania
kazeina jest białkiem które się długo wchłania
"Życie jest za krótki by pić tanie wino..." i walić lipne koksy:P
>>>NIE MA OPIERDALANIA SIĘ<<<
>>>NIE MA OPIERDALANIA SIĘ<<<
#11
rafix86
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 214
- Rejestracja: 12 07 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oka
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 10 kwiecień 2011 - 18:12
no ludziska, kotlety sojowe? Najlepsze źródło białka to białka pochodzenia zwierzęcego. Albo sie gościu przełamiesz i będziesz jadł mięcho i jaja albo daj sobie spokój z siłownią bo sie tylko nawku...wiasz
"Życie jest za krótki by pić tanie wino..." i walić lipne koksy:P
>>>NIE MA OPIERDALANIA SIĘ<<<
>>>NIE MA OPIERDALANIA SIĘ<<<
#12
hRs
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 376
- Rejestracja: 07 08 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 10 kwiecień 2011 - 18:21
rafix.. jeżeli typek jest wegetarianinem i nie je normalnego mięsa to chyba zdecydowanie lepiej zjeść kotlety sojowe niż nic...
dużo ryb jest lepsze ale nie wiadomo czy też mu się spodoba..
dużo ryb jest lepsze ale nie wiadomo czy też mu się spodoba..
#13
overse
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2906
- Rejestracja: 03 06 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 04/10
Napisano 10 kwiecień 2011 - 18:23
Użytkownik FoudraX dnia 10 kwiecień 2011 - 17:38 napisał
Przecież kazeina to białko.
dokładnie, ale do szybko wchłanialnych nie należy, dlatego szamiemy przed spaniem.
na dzień jaja, ryby, białe mięcho jest taki wybór że naprawdę można coś ułożyć na cały tydzień, a później tylko zamieniasz źródła białka.
#14
rafix86
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 214
- Rejestracja: 12 07 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oka
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 10 kwiecień 2011 - 18:33
Hrs spójrz na 5 post.... Skoro uznał gość że ewentualnie troche białego mięsa to zakładam że nie jest wegetarianinem. Albo sie je albo nie, jeżeli nie będziesz jadł to nie zakładaj za pół roku tematu "Ćwicze i nie rosne/nie widze rezultatów"
"Życie jest za krótki by pić tanie wino..." i walić lipne koksy:P
>>>NIE MA OPIERDALANIA SIĘ<<<
>>>NIE MA OPIERDALANIA SIĘ<<<
#15
Eau
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1446
- Rejestracja: 08 02 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrowiec
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 10 kwiecień 2011 - 19:08
Trzeba szamać mięcho 
, wiesz ja kiedyś też nie przepadałem za szynka, kurakiem itp... A jak sb pomyślałem, że TO JEST BIAŁKO, a nie zwykłe żarcie, to mógłbym to całą dobę jeść, tylko mama się czepia, że za dużo... xD
Co Cie motywuje do dalszych treningów i diety?
To, że jutro będziesz większy
, wiesz ja kiedyś też nie przepadałem za szynka, kurakiem itp... A jak sb pomyślałem, że TO JEST BIAŁKO, a nie zwykłe żarcie, to mógłbym to całą dobę jeść, tylko mama się czepia, że za dużo... xDCo Cie motywuje do dalszych treningów i diety?
To, że jutro będziesz większy
Użytkownik Eau edytował ten post 10 kwiecień 2011 - 19:09
Trening: FBW A(hard)B(low) 3xweek
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg
Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?
John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.
Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.
Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg
Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?
John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.
Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.
Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)
#16
3fF
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 13
- Rejestracja: 11 10 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 11 kwiecień 2011 - 08:19
Ja nie chcę być taki wielki W klatce mam 107cm w pasie 91 aktualnie i owszem, mam jeszcze sporo tłuszczyku do zrzucenia, ale chce powoli robić masę, myślę, że w klacie wystarczy 115-120max, chce mieścić się w normalne ciuchy :P A wiem jak to jest ciężko znaleźć spodnie :P
czyli powinienem około 200g białka dziennie zjadać przy wadze 90kg? Sporo. Myślę, że na początek 100-120g dam rade z czego 20-30 byłoby z odżywki herbalife formuła 3 :P
W klatce mam 107cm w pasie 91 aktualnie i owszem, mam jeszcze sporo tłuszczyku do zrzucenia, ale chce powoli robić masę, myślę, że w klacie wystarczy 115-120max, chce mieścić się w normalne ciuchy :P A wiem jak to jest ciężko znaleźć spodnie :Pczyli powinienem około 200g białka dziennie zjadać przy wadze 90kg? Sporo. Myślę, że na początek 100-120g dam rade z czego 20-30 byłoby z odżywki herbalife formuła 3 :P
#17
rafix86
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 214
- Rejestracja: 12 07 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oka
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 11 kwiecień 2011 - 08:46
Nie ważne czy chcesz być wielki czy nie, białko MUSISZ jesc. a 200 g białka to naprawde nie jest duzo - 4 jajka (4X12g) + 500g piersi z kur (5X21g) + puszka tunczyka (20g) + porcja białka w prochu(25g) = 198g białka. Proste?
"Życie jest za krótki by pić tanie wino..." i walić lipne koksy:P
>>>NIE MA OPIERDALANIA SIĘ<<<
>>>NIE MA OPIERDALANIA SIĘ<<<
#18
FoudraX
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 866
- Rejestracja: 11 06 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Arlöv Szwecja
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 11 kwiecień 2011 - 13:49
Piszecie ze biały ser / serek wiejski na noc bo kazeina, wolno się wchłania. Teraz sobie przypominam jak 3 lata temu trenowałem na siłowni i jadłem w ciągu dnia właśnie kostki białego sera z jogurtami. Mięso jadłem może max 2x dziennie. Pamiętam ze efekty były niezłe. Przybrałem wtedy samej suchej masy mięśniowej jak dobrze pamiętam około 5-6kg w ciągu 3-4 miesięcy. Dlatego ja będę jadł sery w ciągu dnia.
Przepraszam za spam ale chciałem to od siebie dodać.
Przepraszam za spam ale chciałem to od siebie dodać.
#20
rafix86
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 214
- Rejestracja: 12 07 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oka
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 11 kwiecień 2011 - 18:50
Twoja brocha. Ja sam szamam ponad 700g dziennie i dobrze wchodzi(waże troche ponad 80kg i troche ponad 80 mam w pasie). Foundrax możesz jeść serki i twarogi cały dzień, ale nie uzyskasz tego samego co na białku zwierzęcym.
Jeżeli chcecie to jedzcie serki i inne pierdoły ja wracam do michy z kurczakiem a'la nugetsy
Jeżeli chcecie to jedzcie serki i inne pierdoły ja wracam do michy z kurczakiem a'la nugetsy
"Życie jest za krótki by pić tanie wino..." i walić lipne koksy:P
>>>NIE MA OPIERDALANIA SIĘ<<<
>>>NIE MA OPIERDALANIA SIĘ<<<
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Risset 2 mg | Naturell Omega 3 suplementy | Acesan | Aspargin | Faringosept | L-Carnitine Green Tea zastosowanie | Kreatyna impotencja