Witam, mam już ułożony 3 dniowy plan na mase, dieta jest wszystko ok, tylko zamówiłem worek treningowy160 cm, średnica 45 cm i mam pytanie kiedy i jak długo mogę trenować na worku,żeby za bardzo nie kolidowało z planem na masę? nie chce zacząć chudnąć. Czy takie połączenie jest realne? dzięki za pomoc
ps. ćwiczę na siłce w poniedziałek, środa, piątek

20-30 min. w dni nie treningowe nie powinny odbić sie negatywnie na robieniu masy. Mój kumpel też ma podobny worek i zastanawiam sie nad tym ;D

Worek możesz sobie dodać w treningowe przed lub po trenigu.
Od 10-20 minut obijania worka masa nie ucieknie .

No taki worek extra sprawa, trzeba trochę nad kondycją popracować no i w sposób bezpieczny wyżyć się na problemach dnia codziennego :) Spróbuje tak jak napisałeś, z pół godziny myślę, że nie powinno to się zbytnio odbić na masie :)