Witam

Mam domową siłownie, która niestety znajduje sie w piwnicy (nie wiem jaka tam temperatura jest ale woda w butelce zamarzła). Sa jakieś przeciwwskazania do ćwiczenia w takich warunkach? W sumie to nie robi mi to wiekszej rózncy bo jest grubo ubrany

jeśli to u Ciebie w domu, to radze dobrze się ubrać, ciepło, ale nie krępująco i wykonać rozgrzewkę w domu, potem szybki trening, dobrze dobrany czas między seriami (ważne żebyś nie wystygł między seriami lub zbytnio sie nie pocił), po treningu szybko do domu, i ciepła szama. wodę do picia radze nie trzymać na siłowni skoro zamarza...

Sam ćwiczyłem sporo czasu u siebie w garażu i pojęcie zmarzniętej wody w butelce obce mi nie jest:P.
W takiej temperaturze łatwiej o kontuzję lecz zawsze wykonywałem bardzo solidną rozgrzewkę, czapka na głowie i gruba bluza i było ok.
Wodę zawsze z lekka podgrzałem aby mieć ciepłą na treningu.

koniecznie czapka, bo jak wiadomo przez głowę ucieka mnóstwo ciepła.