Siłownia i wyglą-oceniajcie

#1 misiek600

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 34
Rejestracja: 15 02 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:bogatynia
Staż [mies.]: 9

Napisano 15 luty 2010 - 20:40

siema jestem tutaj nowy a więcc sie przedstawię :)
imię : arek
waga : 74kg
wzrost :184
staż na silowni : 7miesięcy
suplementacja : nic ani razu
diety : 2 tygodnie ( dietka ryzowa)
A więc chcę się pochchwalić jak wyglądam sam po sobie widze że są efekty miałem kilka traningów tzn. PLANY.
na mase na sylwetke na siłe obecnie jestem na planie na mase + siła . Mój obecny trening jest przewidywalny na 1h20min lecz sobie go wydłużam + jakieś ćwiczonko .
Trening jak robie to robie go dość poprawnie przez co jest bardzo wyczerpujący
a to fotki i oceńcie [attachment=28812:przed_1.JPG][attachment=28809:przed.JPG]
po 7 miesiącach[attachment=28810:plecy.jpg][attachment=28811:klatka.jpg]

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

KFD Protein 12h Dessert - 90g (3 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,90 zł)

Muscle Meds Glutamine Decanate 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Metanabol - jaką stosować dietę? | Jaka dieta do metanabolu ? , Ścięty, płaski biceps | genetyka czy brak jakiegos cwiczenia ? , jakie skutki nie odblokowania , Powrót na siłownię , Deca - po jakim czasie zaczyna działać?

#2 ~Biały

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 862
Rejestracja: 23 08 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:....
Staż [mies.]: 26

Napisano 15 luty 2010 - 20:43

chudo masuj

Do góry of the page up there ^

#3 stopro.

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1378
Rejestracja: 04 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lubelskie
Staż [mies.]: 12

Napisano 15 luty 2010 - 20:43

Ej ziom ale co tu oceniać?

Do góry of the page up there ^

#4 b00g!e

dokuty dzik %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3114
Rejestracja: 31 01 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 48*

Napisano 15 luty 2010 - 20:44

Ogólnie to nie ma co oceniać wyglądasz jak przeciętny nastolatek.Ponad pół roku powinno być coś widać,a tutaj nie bardzo widzę abyś ćwiczył.Zapraszamy do działu dieta i trening bo ten pewnie nie wygląda za ciekawie.Wróć za rok z konkretną dietą i treningiem wtedy się pochwalisz.

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#5 -Andrew

siema, Andrzej jestem

Grupa: KFD pro
Postów 7509
Rejestracja: 24 09 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 15 luty 2010 - 20:58

Słabo, w te 7 miesięcy mogleś zrobić więcej, ale jak wolałeś się opieprzać to opinie zbierzesz takie a nie inne

live for nothing or die for something

Do góry of the page up there ^

#6 misiek_93

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 642
Rejestracja: 21 07 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Słodków
Staż [mies.]: 33

Napisano 15 luty 2010 - 21:10

Ty ale pozować to dobrze umiesz

fajne foty takie swwetaśne :brawo:

dawaj na nk :brawo:

Nie no tak na serio to masuj się bo na razie cudów nie ma ( nie mówię że u mnie są :brawo:

). Ae to też zależy od tego jaki był wcześniej twój styl życia. Bo jak aby siedziałeś przed kompem i wżerałeś same puste kalorie ( tak jak niestety ja niecały rok temu

) to nie powiem żeby było najgorzej, ale jak "normalnie" się do tej pory odżywiałeś i prowadziłeś przeciętny styl życia to jak już napisałem - cudów nie ma.

"Strach może być twoim najlepszym przyjacielem albo najgorszym wrogiem.
Jest jak ogień. Jeżeli potrafisz go kontrolować, może dla ciebie gotować;
może ogrzać twój dom. Jeżeli jednak nie potrafisz go kontrolować, może spalić
wszystko wokół ciebie i zniszczyć ciebie samego."

"Cus" D'Amato

odwiedzaj codziennie --> http://www.pajacyk.pl/index.php