Siłownia czy trening domatora?

#1 kubins

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 15 04 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Toruń
Staż [mies.]: 2

Napisano 15 kwiecień 2009 - 15:51

Mam 16 lat i nie wiem czy dalej robic trening domatora czy moze lepiej zainwestowac w silownie.
Obwód przedramienia w [cm]: 41
Obwód klatki piersiowej w [cm]: 100
Obwód uda w [cm]: 59
Obwód łydki w [cm]: 34
Waga w [kg]: 90
Wzrost w [cm]: 190
Obwód ramienia w [cm]: 38
Obwód w pasie w [cm]: 94
Staż treningowy [miesiące]: 2
W domu mam ekspander i chce kupic drążek do podciągania. Oprócz cwiczen z ekspanderem robie pompki na krzeslach i chyba wszystkie inne. Oprucz tego wczoraj kupilem 30 kapsułek kreatyny (Olimp 1250mg/kapsułka).
EDIT
Ogólnie chce troche schudnąć.

Użytkownik kubins edytował ten post 15 kwiecień 2009 - 15:54

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)

Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł)

Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)

Revolutions Humanobol 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Modyfikacja treningu - ręce ćwiczone w superseriach? , Trening bicepsa , Pierwszy trening - ocena , Trening FBW do oceny , Plan treningowy na przyrost masy

#2 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14851
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 15 kwiecień 2009 - 15:56

nie wiem po co ci ta kreatyna to raz
druga kwestia to malo cwiczen robisz..nie widze nic na brzuch..
ja kupilbym jakis wolny ciezar na poczatek jesli nie masz dostepu do silowni gdzies poza domem....
dieta jest??

Do góry of the page up there ^

#3 kubins

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 15 04 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Toruń
Staż [mies.]: 2

Napisano 15 kwiecień 2009 - 16:00

Kreatyna - kolega mi powiedzial ze dzieki niej szybciej spala sie tluszcz, i jest wiekszy przyrost masy miesnowej.
Dzisiaj zacząłem robic 'Szóstke Weidera' robie tez zwykle brzuszki.
Jakiej wagi ma byc ciezar?
Diety nie ma.

Do góry of the page up there ^

#4 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14851
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 15 kwiecień 2009 - 16:03

to jak diety nie masz to wskocz do dzialu dieta!!!!to najwazniejsza rzecz.
kreatyne poki co zostaw i poczytaj czym wogole jest kreatyna-nigdy nie kupuj supli na zasadzie ze kumpel poleca-zawsze polukaj po necie co i jak.

Do góry of the page up there ^

#5 kubins

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 15 04 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Toruń
Staż [mies.]: 2

Napisano 15 kwiecień 2009 - 16:05

Najpierw poczytam o kreatynie. Potem zobacze dzial 'Dieta'

Do góry of the page up there ^

#6 BRN

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 404
Rejestracja: 23 12 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:DG.
Staż [mies.]: 9

Napisano 15 kwiecień 2009 - 16:10

Sorry Mainevant za wcinke, ale to mnie poraziło :

Cytat

Kreatyna - kolega mi powiedzial(...)

To po co zadajesz pytania, jak kolega Ci powiedział ?

Otóż za mały staż i wiek na krete, zajmij się dietą .

Jak robisz 6 weidera, to nie rób innych cwiczeń na brzuch.

Co do ciężaru, to pod siebie, kup sztangę (podstawa) i ze 50 kg starczy, nawet jeszcze hantle skręcisz :devil:

Jak nie masz kasy, bo wiadomo jak jest, to min. 30 kg, ale więcej i tak Ci będzie potrzebne już niedługo.

I jak chcesz schudnąć, to koniecznie aeroby + dieta!

----------
`DT by: BRN .
PROfesjonalny Atlas Ćwiczeń KFD.pl !!!