KFD.PL: Siłownia + bieg na 1000 metrów - Forum KFD.pl

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Siłownia + bieg na 1000 metrów

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

#1 89matrix89

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 409
Rejestracja: 02 12 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 02 czerwiec 2010 - 07:37

Witam potrzebuje rady odnośnie biegania na 1000m.
Znalazłem pewien trening ale nie wim czy bedzie obry chodzi mi o jak najlepszy czas biegu na 1000m.
Do tego cwicze na siłowni.
Wszystko o mnie w moim DT prosze o rady.

4 razy w tygodniu
-> rozruch biegowy 5-8 minut w tempie (12-14 km /h).
-> 5 interwałów 15/45 (sprint/trucht) = 5 minut,
-> 5 interwałów 15/30 (sprint/trucht) = 3 minuty 45 sekund (w tym sprintu: 75 sekund)
-> 5 interwałów 15/15 (sprint/trucht) = 2 minuty 30 sekund (w tym sprintu: 75 sekund)
-> bieg stałym tempem 15-20 minut,

ZAPRASZAM DO MOJEGO DT

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Bsn Cell Mass NT - 215g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)

ActivLab Protein 80 - 2000g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)

BSN NO Xplode 2.0 - 1139g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)

ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (w wyprzedaży tylko - 27,98 zł)

ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. (w wyprzedaży tylko - 57,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Siłownia Sandomierz | Sandomierz - siłownia / klub fitness , Siłownia, a basen , złamana ręka | siłownia , Siłownia a wiek , Bieganie | Jaki ubior?

#2 89matrix89

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 409
Rejestracja: 02 12 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 04 czerwiec 2010 - 06:04

Podbijam.
Rzadej pomocy????

ZAPRASZAM DO MOJEGO DT

Do góry of the page up there ^

#3 89matrix89

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 409
Rejestracja: 02 12 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 07 czerwiec 2010 - 06:07

ZAPRASZAM DO MOJEGO DT

Do góry of the page up there ^

#4 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14706
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 10 czerwiec 2010 - 15:00

Plan ok.Możesz śmiało jechać/

Do góry of the page up there ^

#5 liz4

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 23 07 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 25 lipiec 2010 - 15:36

4 razy w tygodniu to zdecydowanie za duzo, imo bedzie ok przy max 2 razy.

Do góry of the page up there ^

#6 cocacola

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1365
Rejestracja: 24 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclove
Staż [mies.]: +4lata

Napisano 27 lipiec 2010 - 22:35

Cytat

4 razy w tygodniu to zdecydowanie za duzo, imo bedzie ok przy max 2 razy.

... ? Skąd taka bajeczna opinia? Ja biegam codziennie i żyje %-)

Do góry of the page up there ^

#7 liz4

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 23 07 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 29 lipiec 2010 - 13:02

wydaje mi się, że bieganie takich interwałów 4 razy w tygodniu to nie dość, że monotonne to pomija takie elementy jak np. dłuższe wybiegi.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

Aktualny czas: lut 14 2012 21:31

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

KFD.PL: Siłownia + bieg na 1000 metrów - Forum KFD.pl