Witam.

Chciałbym spytać czy trenując na siłowni PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK to czy we WTOREK - CZWARTEK - SOBOTĘ mogę chodzić na basen w celu spalenia tkanki tłuszczowej (Przy okazji dobry sposób na regeneracje) Moja dieta to :

Śniadanie 7:00
Owsianka z wodą
Kromka pełnoziarnistego z szynką z kurczaka
Garść orzechów

2Śniadanie 11:00
2 Kromki pełnoziarnistego z szynką z kurczaka

13:30-14:30
Banan (bo po szkole)

15:40-16:00
Pierś z kurczaka 120g
Ryż 60g + troszkę marchewki [na parze]

16:30 - 17:50
Trening
1.5l wody

17:50
Odżywka białkowo-węglowodanowa z wodą.

18:30
Pierś z kurczaka 70-100g
Ryż 40g.

22:00
Serek wiejski + 100ml mleka zmixowane.


Chodzi mi o to żeby utrzymać mięsień i spalić tłuszcz.

Pewnie, że możesz. Jeżeli jesteś już na tyle doświadczony to spróbuj interwałów. Kolega robił je w płetwach, 1 długość kraul szybkie tempo a następnie 2 długości żaba. Z tego co wyczytałem to ćwiczyłbyś 6x w tygodniu, nie wiem czy to nie za dużo przy tym stażu. Każdy ma inny organizm i inaczej się regeneruje.

Użytkownik Marcinxp95 edytował ten post 27 sierpień 2011 - 21:15

Basen jak najbardziej ci nie zaszkodzi,dodatkowo skórę rozciągniesz w wodzie co zapobiegnie rozstępom.

no 6x w tygodniu. Ale basen nie jest raczej tak meczący + w tygodniu 2 WF 2h i raczej raz z 2h w pilke nozną , moze dojda do tego treningi pilki noznej 2-3x w tyg

co za dużo to niezdrowo
anyway jakbyś faktycznie miał robić tyle co napisałeś w ostatnim poście, to pewnie z czegoś zrezygnujesz, bo Ci się nie będzie chciało

silownia to dla mnie przyjemnosc tak samo jak basen, czasami napewno zrezygnuje z basenu bo mi sie nie bedzie chcialo ale jak bede mial z kim to napewno bede chodzil tak jak napisalme;)