Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam.Czy jak będę chodził na siłownie a chodzę dzisiaj byłem 2 razy robię tylko ćwiczenia ogólnorozwojowe to czy będę rósł.Mam 164 cm wzrostu a ważę 55kg
Siłownia a wzrost
Ocena:
#1
Czester135 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 172
- Rejestracja: 01 02 2011
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 10 listopad 2011 - 19:43
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Leucine Xtra - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)
CytoSport Cytomax Protein - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,99 zł)
BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł)
--------------------------------------
ActivLab Leucine Xtra - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł) CytoSport Cytomax Protein - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,99 zł) BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Siłownia, a utrata kilogramów , Jak dobrać rower do wzrostu , Własna siłownia | Proszę o pomoc . , Praca + siłownia , Masa a wzrost
Siłownia, a utrata kilogramów , Jak dobrać rower do wzrostu , Własna siłownia | Proszę o pomoc . , Praca + siłownia , Masa a wzrost
#3
madox~
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 327
- Rejestracja: 31 01 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrowiec
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 10 listopad 2011 - 19:52
13 lat to troche za wcześnie na siłownie.
Poczytaj http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html
Specjalne ćwiczenia siłowe stawiają organizmowi duże wymagania i mogą wpłynąć hamująco na wzrost kości.
Poczytaj http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html
Specjalne ćwiczenia siłowe stawiają organizmowi duże wymagania i mogą wpłynąć hamująco na wzrost kości.
#4
Kotlet007
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 443
- Rejestracja: 12 06 2011
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 10 listopad 2011 - 19:55
Ty sobie chyba jaja robisz 13 lat i na siłownię :( ty najpierw pograj w piłkę , może rower , rolki jakiś sport zacznij a na siłownię przyjdzie czas serio mówię . Ja od dziecka uprawiajem sport to rower to rolki teraz jest siłownia ale nie pogardzę wyjść z kolegami pograć w piłkę pośmigać na rolkach :) o skakaniu na wachadle nie wspomne życie to sport a siłownia to dobry dodatek ale na to trzeba mieć swoje lata :) a teraz szczęże u mnie na siłowni odrazu by cie wygonili , sam bym to zrobił . Chcesz się nabawic skrzywienia kręgosłupa , zwyrodnien stawów . To proszę bardzo idź na siłownię tylko nie wiem jak na to twoi rodzice zareagują :)
#5
Czester135
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 172
- Rejestracja: 01 02 2011
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 10 listopad 2011 - 19:55
Czyli mogę ćwiczyć ogólnorozwojowe czy nie
#6
Czester135
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 172
- Rejestracja: 01 02 2011
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 10 listopad 2011 - 20:02
To znaczy że jak wykonuje ćwiczenia na biceps to znaczy hantle 4kg od czasu do czasu gryf który waży 8kg a na gryfie 5kg obciążenia to źle brzuszki robię biegam na bieżni rowerek ja nie ćwiczę tak już profesjonalnie tylko takie małe ćwiczenia bez obciążenia pleców i kręgosłupa
#8
Czester135
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 172
- Rejestracja: 01 02 2011
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 10 listopad 2011 - 20:07
To mam wykonywać takie ćwiczenia żeby nie było dużo obciążenia i nie obciążało pleców i kręgosłupa???
#9
Paweł19
- KFD Basic
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 962
- Rejestracja: 22 05 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazowsze/Płock/okolica
-
Staż [mies.]: 73+
Napisano 10 listopad 2011 - 20:15
trenuj ciezarem wlasnego ciala...
pompki, pompki odwrotne na triceps, podciaganie, rozciaganie...
pompki, pompki odwrotne na triceps, podciaganie, rozciaganie...
"Poddający się - nigdy nie wygrywa, a wygrywający - nigdy się nie poddaje."
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
Masz problem z kompem itp...? Pisz to pomogę!
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
Masz problem z kompem itp...? Pisz to pomogę!
#10
kuba6699
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1004
- Rejestracja: 06 01 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 48
Napisano 10 listopad 2011 - 20:23
Dzisiaj byłeś 2 razy? Daj sobie spokój tak jak ci wyżej napisali, to sport dla wytrwałych a w tym wieku to na pewno rzadka cecha, wiem bo sam miałem tyle lat i jednego dnia jeździłem na rowerze <zawodowo> a drugiego chciałem być najsilniejszy na podwórku.
#11
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12792
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 10 listopad 2011 - 20:25
Użytkownik Paweł19 dnia 10 listopad 2011 - 20:15 napisał
trenuj ciezarem wlasnego ciala...
pompki, pompki odwrotne na triceps, podciaganie, rozciaganie...
pompki, pompki odwrotne na triceps, podciaganie, rozciaganie...
Posłuchaj kolegi , dobrze Ci radzi
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#12
Qrisso
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 445
- Rejestracja: 05 11 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zamość
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 10 listopad 2011 - 20:47
A moim zdaniem może i powinien nawet iśc na siłownię jeśli myśli o kulturystyce na poważnie. Nie chodzi mi tu o to aby odrazu szykował się na trójbój. Niech chłopak ćwiczy mały obciążaeniem i przygotowuje się żeby mieć technikę w jednym palcu. Takie jest moje zdanie
#13
ThePasiu
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1562
- Rejestracja: 15 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Górny Śląsk
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 10 listopad 2011 - 21:09
Użytkownik Qrisso dnia 10 listopad 2011 - 20:47 napisał
A moim zdaniem może i powinien nawet iśc na siłownię jeśli myśli o kulturystyce na poważnie. Nie chodzi mi tu o to aby odrazu szykował się na trójbój. Niech chłopak ćwiczy mały obciążaeniem i przygotowuje się żeby mieć technikę w jednym palcu. Takie jest moje zdanie
To złe jest Twoje zdanie. Chłopie 13 lat??
Dobre podstawy pod kulturystyke to ogólny rozwój sportowy, zdrowe odżywianie, trening z obciążeniem własnego ciała - przysiady, pompki, pompki odwrotne, podciaganie na drążku, brzuszki...
Uwierz mi, że niejeden dorosły takimi ćwiczeniami dużo zdziała.
Siłownie wybiłbym sobie z głowy. W wieku lat 13 nie myślisz poważnie o kulturystyce. Bardzo często to po prostu chwilowe marzenie, impuls, tzw. słomiany zapał.
Pochodzi rok, po czym stwierdzi że to nie dla niego a z wiekem wyjdą mu problemy ze stawami itd.
16 lat czyli tyle co mam to i tak dość kiepski wiek na siłownie... Bezpiecznie zaczynać tak ok. 18/19lat. Ale to jest uśrednione - wiadomo - każdy organizm jest inny.
#14
Qrisso
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 445
- Rejestracja: 05 11 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zamość
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 10 listopad 2011 - 21:17
Ale ty chyba nie doczytałeś mojej wypowiedzi. Pisałem, że może trenować MC przysiady etc. ale z minimalnym obciążeniem w celu wyćwiczenia poprawnej techniki jakieś 25% maksymalnego obciążenia.
#15
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 10 listopad 2011 - 21:56
Użytkownik Czester135 dnia 10 listopad 2011 - 20:07 napisał
To mam wykonywać takie ćwiczenia żeby
masz wykonywac takie cwiczenia:
http://kfd.pl/s/bcb
#17
Qrisso
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 445
- Rejestracja: 05 11 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zamość
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 10 listopad 2011 - 22:40
Użytkownik ThePasiu dnia 10 listopad 2011 - 22:04 napisał
Qrisso, nie, niech nie robi.
Na siłowni pod okiem doświadczonych osób przy minimalnym cięrzaże ? Już chyba lepiej być nie może
Ja pierwszy raz na siłce bylem w wieku 7 lat.
#18
ThePasiu
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1562
- Rejestracja: 15 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Górny Śląsk
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 10 listopad 2011 - 22:44
Nie ma się czym chwalić 
Poza tym kto go wpuści na siłke i jak to będzie wyglądać ;f.
Większość siłowni w regulaminie ma warunek : ukończenie 18 roku życia a na innych jest minimum 16 lat pod opieką osoby dorosłej(na to oko przymykają).
Lepiej być może - musi być starszy.
Poza tym kto go wpuści na siłke i jak to będzie wyglądać ;f.
Większość siłowni w regulaminie ma warunek : ukończenie 18 roku życia a na innych jest minimum 16 lat pod opieką osoby dorosłej(na to oko przymykają).
Lepiej być może - musi być starszy.
#19
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 10 listopad 2011 - 22:46
Użytkownik Qrisso dnia 10 listopad 2011 - 22:40 napisał
Ja pierwszy raz na siłce bylem w wieku 7 lat.
ciekawe...
i co tam robiles?
#20
Qrisso
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 445
- Rejestracja: 05 11 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zamość
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 11 listopad 2011 - 08:50
uczyłem się poprawnej techniki minimalnym ciężarem, co zaowocowało do dziś
Użytkownik Qrisso edytował ten post 11 listopad 2011 - 08:51
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Uraz kolana objawy | La Roche-Posay Substiane lek | Paclitaxel-ratiopharm | PVL Iso Gold | Leczenie glisty | FitnessAuthority Xtreme Tech Amino | Whey Pro miarka