Nie wiem czy dobrze w tym dziale w razie niech ktos przeniesie temat :) chodze juz 5 miesiac na silownie czy 6 nie chce mi sie myslec :) chodze 5 dni w tygodniu ale chcial bym po nowym roku zapisac sie na Tajski boks to bedzie napewno 3 dni w tygodniu no i tu jest problem w te dni w ktorym beda treningi bede mial i silownie :)

Teraz pytanie co zrobic zeby nie spadala masa bo wiadomo na treningach duzo biegania itd jak tu ułożyc sobie diete bo mysle ze troche kcal bede potrzebowal O-o


drugie pytanie czy to nie za duzo w jednym dniu silownia poltora godzinki pozniej tajski boks tez poltora jesli dostarcze organizmowi odpowiedniej ilosci żarła nie powinno spasc nic z bica itd :P?


trzecie napewno bedzie mi ciezko na treningu MT po silowni ;/ cos zeby dostac kopa przed treningiem ?

Ja MMA trenuje 2 lata i siłownie 1 rok i mi sie super wszystko łączy też mam tak zazwyczaj zę zaraz po siłce lece na trening i normalnie daje rade.

Co do masy odpowiednia dieta i gajner, odnośnie diety było sporo tematów, a tajski i siłownia to nic pomyśl że niektórzy jeszcze do pracy chodzą i dają rade :D

Nie będzie Ci wcale tak ciężko na mt po siłowni bo i tak będziesz zamulały,wolny a wtedy to jest niezmożliwe żeby wykorzystać trening w 100%.

Dobrze rozumiem? 5x Tydzien silownia?
Wez 2-3 razy zacznij chodzic i problem sam zniknie

właśnie 5x w tygodniu to za wiele. 3x w tygodniu zacznij chodzić i po problemie, wypisz kiedy masz MT )