Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, ćwiczę "na siłowni" dość długo wyłącznie we własnym zakresie "swój sprzęt" . Doszedłem do koło 105cm (z 96cm) klata i 35cm (z 29cm) biceps, a chodzi mi o to czy jeśli przestane ćwiczyć na "siłowni" a przerzucę się typowo na worek treningowy 4/5-razy w tygodniu czy przyniesie mi to jakieś efekty/przyrosty mięśniowe czy tylko spalanie ( czyli schodzenie z obwodów) Bardzo proszę o pomoc, z góry dzięki za odpowiedzi.
Siłka/worek
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Leucine Xtra - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)
CytoSport Cytomax Protein - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,99 zł)
BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł)
--------------------------------------
ActivLab Leucine Xtra - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł) CytoSport Cytomax Protein - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,99 zł) BPI 1.M.R - 224g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł)--------------------------------------
#3
sonny222 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 8
- Rejestracja: 10 10 2008
Napisano 29 listopad 2008 - 22:21
wiem, że masy nie zrobię w sensie tłuszczu, chodzi mi o zwiększanie obwodów mięśni w końcu trening na worku to jest duży wysiłek, i po odpowiednio intensywnym treningu mięśnie są "napompowane"
#4
___KAMIL___
- Kazach(R)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 7088
- Rejestracja: 18 02 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci???
-
Staż [mies.]: 13KB
Napisano 29 listopad 2008 - 22:39
Użytkownik sonny222 dnia 29-11-2008, 22:21 napisał
wiem, że masy nie zrobię w sensie tłuszczu, chodzi mi o zwiększanie obwodów mięśni w końcu trening na worku to jest duży wysiłek, i po odpowiednio intensywnym treningu mięśnie są "napompowane"
Co ty wygadujesz w ogóle...
Na worku chesz zwiękrzyć obwody ???
A po co jest siłownia
#5
sonny222
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 8
- Rejestracja: 10 10 2008
Napisano 30 listopad 2008 - 19:33
wiem, że od zwiększania obwodów jest siłka, ale jeśli ktoś chce ćwiczyć na siłce i na worku a nie może pogodzić jednego z drugim z powodu braku czasu i wybiera worek i chce wiedzieć czy to da mu coś oprócz rzeźby. Stąd to pytanie.
#7
Helth
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 240
- Rejestracja: 12 04 2004
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Toruń
Napisano 30 listopad 2008 - 22:49
Ile ty chciałbyś poświęcić czasu na worek ? Bez przesady sam worek to nie wszystko, jak już to potraktuj to jako coś w rodzaju aerobów po siłowni. Pozatym workiem się masy nie robi.
Kto pyta - nie błądzi :)
#8
sonny222
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 8
- Rejestracja: 10 10 2008
Napisano 01 grudzień 2008 - 20:45
czasu poświęcać chciałbym więcej niż na siłke jakieś 4/5 razy w tygodniu po jakąś godzine- 1,5 i nie w formie aerobów czy dla przyjemnośći tylko przedewszystkim dla komdycji jeśli chodzi o ten todzaj wyśiłku,
bo moim zdaniem mięśnie to nie wszystko ( przyczyną chęci zmiany siłki na worek nie jest chęć szybszych przyrostów tylko, że tak napisze zwiekszenie pewności siebie)
bo moim zdaniem mięśnie to nie wszystko ( przyczyną chęci zmiany siłki na worek nie jest chęć szybszych przyrostów tylko, że tak napisze zwiekszenie pewności siebie)
#9
Helth
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 240
- Rejestracja: 12 04 2004
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Toruń
Napisano 01 grudzień 2008 - 21:30
Worek nie oddaje. Radze iść trenować do klubu.
Pozatym taki trening na samym worku niewiele Ci da, kondycje najlepiej wyrobisz sobie biegając oraz trenując w klubie.
Pozatym taki trening na samym worku niewiele Ci da, kondycje najlepiej wyrobisz sobie biegając oraz trenując w klubie.
Kto pyta - nie błądzi :)
#10
sonny222
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 8
- Rejestracja: 10 10 2008
Napisano 01 grudzień 2008 - 22:14
tak zgodzę się z tym, że klub jest lepszy, ale trening na worku moim zdaniem daje dużo- ćwiczenie np rok na worku na pewno daje jakieś "obycie", a bieganie ? podczas biegu nie pracuje "korpus" wiec to nie jest ta sama wytrzymałość mięśni na zmęczenie.
#11
Dżepetto
- I am Sex Machine, na KFD jak w domu !
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 2610
- Rejestracja: 30 10 2008
- Wiek: 22
- Miasto:up 30-10-2007
-
Staż [mies.]: brak
Napisano 01 grudzień 2008 - 22:16
Użytkownik sonny222 dnia 1-12-2008, 22:14 napisał
tak zgodzę się z tym, że klub jest lepszy, ale trening na worku moim zdaniem daje dużo- ćwiczenie np rok na worku na pewno daje jakieś "obycie", a bieganie ? podczas biegu nie pracuje "korpus" wiec to nie jest ta sama wytrzymałość mięśni na zmęczenie.
Co Ty gadasz ? masz wogole pojecie o czyms takim jak kondycja ? Czyli jak bede bigał to mało mi to da w walce poniewaz w walce uzywam wiecej powiedzmy rąk tak ? heh ja Cie prosze siła a kondycja to 2 rozne sprawy :) Bieganie da kondycje ktora bardzo sie przyda i nie pisz o wytrzymalosci miesni heh.
"Nie dyskutuj nigdy z idiotą, najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem. ..."
Nie liczy sie to ile masz w łapie, liczy sie to, że jesteś wariatem !
Pies Ci zdechnie, dom Ci spalą, dziewczyna odejdzie a mieśnie zostana
Mini Zjazd :
http://www.kfd.pl/50681-str-100.html
#12
sztandi
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2086
- Rejestracja: 21 06 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: :)
Napisano 07 grudzień 2008 - 15:50
Nie był bym taki pewnien, że przy bieganiu nie pracuje korpus... widziałeś amerykańskich biegaczy?? Trening na worku stosuje się na poprawienie szybkości i ogólnie jako jakies niby aeroby. Gdzieś czytałem, że wspomaga mięśnie pleców i klatki, ale nie wiem jak to jest naprawdę więc nie wnikam...
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Uraz kolana objawy | La Roche-Posay Substiane lek | Paclitaxel-ratiopharm | PVL Iso Gold | Leczenie glisty | FitnessAuthority Xtreme Tech Amino | Whey Pro miarka