Siła nóg - rower, a bieganie

#1 Under555

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 22 12 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 32

Napisano 03 lipiec 2010 - 00:20

Cześć, nie chcę mi się gadać więc przejdę od razu do sedna… Mam mocne nogi tzn. potrafię przejechać na rowerze 30km różnymi tempami tj. trochę szybkiej jazdy, trochę wolnej, bez pedałowania… Ale kurde biegać nie mogę… 200 m maxem pobiegnę… Dlaczego tak, jest? Ważę 92kg czyli za dużo – to na pewno z tego się bierze. Jak w miarę szybko osiągnąć progres tj. móc dłużej i szybciej :D biegać oczywiście. Pozdro.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

HI TEC Glutafusion 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 53,00 zł)

Universal GH Max - 180 tabl (w wyprzedaży tylko - 84,99 zł)

Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł)

HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 54,99 zł)

Universal Amino 2700 - 350 tabletek (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening masa + siła | Poproszę o ocenę , JAZDA NA ROWERZE , Jakie odzywki ? Cel masa i siła , Pomoc w ułożeniu 1Cyklu na Masę i Siłę | Proszę o Pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów , Siła 5x5 | Sila z Masa

#2 BornToFight

a ja na to

Grupa: Super Mod
Postów 5884
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 28
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 21

Napisano 04 lipiec 2010 - 21:46

każda aktywność fizyczna różni się od siebie, bieganie dużo różni się od jazdy na rowerze, a nawet gdybys te miał świetnie opanowane i poszedł na basen też byś widział, kolejne różnice. Nic innego jak trenowanie nie pozostaje, z czasem będziesz coraz lepszy. Nie ma co też od razu się spalać, tylko dlatego, ze jeździsz na rowerze. To jest inna forma i trzeba zacząć spokojniej.

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 ziom111

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 172
Rejestracja: 16 05 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 04 lipiec 2010 - 22:22

Jeśli chcesz lepiej biegać to poprostu musisz biegać. Inne formy aktywności nóg przekładają się na ich kondycję ale inaczej, inne mięśnie itd. Musisz biegać biegać stopniowo zwiększając czas, szybkość... żadnych trików, żeby przyspieszyć się nie wymyśli...

Jak coś robisz, to zastanów się czy robisz to dobrze bo czasem konsekwencje błędu mogą być poważniejsze niż mogło się wydawać...

"Sport - Dla Was jedno słowo, dla mnie całe życie..."

Do góry of the page up there ^

#4 cocacola

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1365
Rejestracja: 24 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclove
Staż [mies.]: +4lata

Napisano 16 lipiec 2010 - 16:38

Cytat

Musisz biegać biegać stopniowo zwiększając czas, szybkość... żadnych trików, żeby przyspieszyć się nie wymyśli...

Pff, co Ty wygadujesz. Trików jest mnóstwo. 'Po prostu sobie biegając' nie zdziała się tyle ile można zrobić przy pomocy określonych drylów, technik i ćwiczeń usprawniających technikę biegu, wyrabiające odpowiednie nawyki, dynamikę nóg i ich wytrzymałość. Ja trenowałem sprint ponad 2 lata i nie pamiętam abym miał dwa identyczne treningi, za każdym razem co innego. Bogactwo treningów jest ogromne.

Nie ważysz dużo, ja ważę więcej a biegam sporo. Ba, więcej przebiegnę niż na rowerze przejadę %-)

Ja bym stawiał na kulawą technikę biegu, jakieś susy z opadaniem na piętę, słaba praca rąk, złe oddychanie. Poza tym, zupełnie inaczej wygląda spokojny bieg na rozgrzewkę czy spalanie tłuszczu a inne techniki są przy sprincie. Z kolei w sprincie wszystko zależy od celu sprintu, czy to torowy czy używany w sporcie gdzie trzeba zmieniac dynamicznie kierunek biegu.

Polecam filmy na youtube np to http://www.youtube.c...h?v=t3hjpDs_Fq8
Gośc ewidentnie zna się na rzeczy. A jeśli chcesz coś o sprincie to poszukaj treningów dla running back z futbolu, mistrzowie biegu szybkiego i dynamicznego.

Do góry of the page up there ^

#5 SLIN

Z O L W I K

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 17430
Rejestracja: 28 06 2006
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:nad jeziorem
Staż [mies.]: 25 lat

Napisano 16 lipiec 2010 - 21:12

trenowanie sprintu czyli bieg beztlenowy a maratonow tlenowy to dwie rozne dystypliny i j/w nic nie wymyslisz na zrobienie kondycji oprocz monotonnych biegow , dokladanie km lub zwiekszanie tepa na tym samym odcinku

z narastajaca kondycja czasem bieganie dlugich dystansow robi sie nudne , wiec ja zakladam maske do malowania , troche utrudnia oddychanie i robi sie pod gorke %-)