Siemka proszę o poradę

#1 paker92

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 19 12 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dobrzeń Wielki

Napisano 19 grudzień 2007 - 23:27

witam!
wlasnie zarejestrowalem sie na forum i chcialbym aby ktos doswiadczony napisal mi rozpiske treningu, wiec na klate wyciskam 50 kg 10 razy, 10 powtorzen z 50 kg przysiady, hantle cwicze 14 kg na jedna reke i jade po 10 powtorzen, cwocze na lamanej 40 kg 10 razy.
moja waga; 77 kg
wzrost: 168 cm
biceps: 35 cm
obwod pasa: 97 cm
Prosze o porade jakiego doswiadczonego sportowca na forum.
Pozdrawiam!
paker92

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Nutrabolics Waxybolic 2004g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Universal Amino 1900 - 325 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)

ActivLab Musli Gainbody 15 3000g + Crea Shot 1000g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 114,90 zł)

Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening w klubie i w domu , Początki siłowni - trening FBW , Trening na redukcji , Nowy plan treningowy na masę , Jaki suplement potreningowy?

#2 starbury

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 674
Rejestracja: 30 06 2007
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:s kątowni

Napisano 19 grudzień 2007 - 23:35

tu wszystko znajdziesz:

http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=7

ogolnie w kazdym dziale (trening, dieta, suple, itp.) na gorze strony sa podwieszone najwazniejsze tematy ktore odpowiedza na 90% twoich pytan - milej lektury

pzdr

Ghostwriting, Pisanie Prac