Cześć!

Od dłuższego czasu zbierałem się aby dołączyć do was na forum kfd.pl i oto jestem!
Moja przygoda z siłownią jest dość krótka (ok 6-7 msc-y), w tym czasie uczyłem się poprawnej techniki i starałem się ułożyć swój trening oraz dietę. W większości opierałem się na waszych doświadczeniach i informacjach zawartych na forum kfd. Od czerwca po skończeniu treningu ogólnorozwojowego wystartowałem z redukcja... -8kg jak do tej pory (było 89kg), 3x w tygodniu siłownia + 3x w DNT stosuje ćwiczenia aerobowe z programu p90x (plyometrics, kenpo cardio, interval x). Dietę mam dosyć monotonną... dużo kury... trochę ryżu... + inne zdrowe produkty (czyt. warzywa, owoce) generalnie staram się jeść zdrowo. Jeżeli chodzi o suplementacje to stosuję białko gaspari myofusion jako uzupełnienie diety oraz BCAA xtend.

Jak już wcześniej pisałem moja wiedza oparta jest w znacznej mierze na tym czego dowiedziałem się na forum kfd i z tego miejsca chciałbym podziękować wam
Naprawdę szacun za wiedzę... szczególnie trzeba pochwalić tutaj moderatorów oraz pomocników, którzy są bardzo aktywni jak i wszystkich użytkowników dzielących się swoim doświadczeniem z amatorami takimi jak ja

Pozdrawiam/regards
FAT BASTARD

Witaj na KFD

Użytkownik Wojteklub edytował ten post 20 lipiec 2010 - 23:08

Czołem ! Widzę ,że Masz dobre podejście do tematu Tak 3maj
Powodzenia

hejo :)

Witamy

Użytkownik **IMADŁO** dnia 21-07-2010, 00:12 napisał

to samo pomyślałam, ujmujące, że na początku nie zacząłes pakowac na biceps i klatkę 3 razy w tygodniu, twierdząc, że dieta nie ma znaczenia tylko suple! Podoba mi się, że skupiłeś się na nauce techniki. Brawo!

dalszego powodzenia!

Pochwalony

Dzięki za dobre słowo na początek Staram się podchodzić do tego sportu poważnie,a widzę że potrzeba tu dużo cierpliwości i pokory aby poznać swoje ograniczenia... nie od razu Rzym zbudowano!

Witaj :) i życze dalszej motywacji i podejścia do sprawy jak teraz :) Pozdrawiam

Witaj

Witam! Powodzenia!

Witaj na KFD

Witam na KFD Widać, że ogarnięta, zmotywowana osoba. Na pewno zostaniesz tutaj dłużej i pogłębisz swoją wiedzę.

Pozdrawiam i powodzenia

Witaj. Wytrwałości i powodzenia

Yo !

Wytrwałości