Witam!

To forum jest super i z jego pomocą zaczynam brać się za siebie. Trochę tłuszczyku jest do zrzucenia.
Jestem już za pokaźną lekturą tematów o dietach redukcyjnych. CKD mnie zauroczyło efektami, ale brak mi doświadczenia na siłowni i na początek nie dam rady bez węgli, od których jestem uzależniony :( Low carb to jest to! Specjalnie na tą okazję nabyłem wagę kuchenną :D

Skoro już jestem przy diecie zapytam, czy owe 2 - 2,5g węgli liczyć na kg masy ciała czy suchej masy? Mam nadzieję, że ktoś obeznany odpowie.

Wytrwałości mi życzcie!
Chyba zostanę tu na dłużej

Witaj, liczysz na kg całkowitej masy ciała

Witamy

powodzenia!

Witaj

Dzięki za odpowiedź
Zapomniałem zapytać, czy białko też na wszystkie kilogramy, czy na suchą masę... Proszę o odpowiedź i nanoszę poprawki do kalkulatora :P i jedziem.