Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia odmładza - DT Babci ;)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
WujoMaciek

WujoMaciek

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4512 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    • Staż [mies.]: rośnie

    a ja czasem wolałabym zacząć od początku, bo gdzieś się zagubiłam i zatraciłam wśród dużych ciężarów i chyba niekoniecznie mi się podoba tego skutek ...

     

    Bo było tak:

    attachicon.gifmiesiąc.jpg

     

    a teraz wygląda następująco ...

    attachicon.gifDSC_0259.JPG


    Chwila moment i wrócisz do formy, zobaczysz ;) U mnie tych momentów będzie na pewno o wiele więcej, bo o wiele więcej do zrobienia %) %) %)


    • 0

    #42
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5906 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl

    Dobry wieczór,

     

    DNT - jeszcze ten tydzień wykonam treningi 3x, w następnym tygodniu dołączę trx'y. Zamówiłam taśmy z PL (taniej wychodzi %) ) i będzie trening w warunkach domowych - żadnych legginsów super hiper modnych, bajernych butów. Tylko ja w starych gaciorach i klapkach (bynajmniej nie kuboty !!! crocs'y  %)  %)  %) ) - żadnego lansu i aseksualnie  :oops:

     

    SUPLEMENTACJA: wit.+minerały, omega3, glutamina, probiotyki

     

    B/W/T: 135g/125g/85g

     

     

    Fajna babka to i wielbicieli wielu  %)

    nie pij tyle bcaa Radziu  :hug:

     

    witaj Konfi :-) udanego naprawiania i wprowadzania w plan postanowień noworocznych ;)

    Cześć Justynka

    Naprawa trwa (mam nadzieję, że obrałam dobry kierunek ...), a postanowienia pozostawiam na 2017  :santa: żebym się nie nudziła  ;)



    Chwila moment i wrócisz do formy, zobaczysz ;) U mnie tych momentów będzie na pewno o wiele więcej, bo o wiele więcej do zrobienia %) %) %)

    Taaaa, ta "chwila, moment" trwa od połowy maja  %)


    • 0

    #43
    smerffie

    smerffie

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6344 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Ja nie wiem co Ci się nie podoba w obecnej sylwetce:)


    • 0

    #44
    dominikapwrlft

    dominikapwrlft

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Sosnowiec
    Wytrwałości w dążeniu do celu! Na pewno będę zaglądać. Miło czytać dziennik tak zdeterminowanej osoby :)
    • 0

    #45
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5906 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl

    Ja nie wiem co Ci się nie podoba w obecnej sylwetce:)

    Smerfi, napiszę tak. Kupiłam sobie nowe ledżinsy. Super, naprawdę fajne:

     

    33062187-origpic-d51d64.jpg

     

    Ubrałam, ustawiam się przed lustrem i co widzę??!! Oooooo:

     

    g28b.gif

     

    :loler:

    Wytrwałości w dążeniu do celu! Na pewno będę zaglądać. Miło czytać dziennik tak zdeterminowanej osoby :)

    Desperatka raczej  %-) Dzięki, buźka  :hug:


    • 0

    #46
    smerffie

    smerffie

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6344 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków
    Mam to samo,ostatnio kupilam pasiaste z nike ale o dziwo jakoś jeszcze to wygląda :d ale ja taki obraz siebie Jak pokazałas mam w każdym stroju :D no moze oprócz rozkloszowanej sukienki :fakju:
    • 0

    #47
    STANDARDZIk

    STANDARDZIk

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2015 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUŹNIA
    • Staż [mies.]: 50

    haha dobre z Obeliksem %)

     

    bedziesz miec motywacje zeby leginsy lezaly jak trzeba ;)

     

    powodzenia w dalszych zmaganiach!


    • 0

    #48
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1257 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Czekaj,czekaj-Obelix nie jest taki dupiasty hahah
    • 0

    #49
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5906 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl

    Dobry wieczór,

     

    DT - obwodowy; 6 rund, 8 powt., 120sek. pomiędzy;

    • padnij - powstań
    • unoszenie prostych nóg na poręczach
    • thrusters (30kg)
    • wskok na skrzynię
    • swing kb (16kg)
    • siad sumo z kb (16kg)

    SUPLEMENTCJA: wit.+minerały, wit.C 1000mg, glutamina, omega3, probiotyki

     

    B/W/T 145g/165g/74g (dziś nawet rozpiszę, co jadłam, byście "hejtowali" jogurt  %) )

    • 2 jajka, 50g płatków, 20g mąki kokosowej, 100g jogurtu, 100g owoców "leśnych", 20g wpc, kakao
    • 40g płatków kukurydzianych, 250g jogurtu, 30g wpc
    • 130g kurczaka, 15g masła klarowanego, warzywa
    • 50g płatków jaglanych, 120g kurczaka, 10g masła klarowanego, warzywa

    trening

    • 50g płatków jaglanych, 130g kurczaka, 10g masła klarowanego, warzywa

     

    Mam to samo,ostatnio kupilam pasiaste z nike ale o dziwo jakoś jeszcze to wygląda :d ale ja taki obraz siebie Jak pokazałas mam w każdym stroju :D no moze oprócz rozkloszowanej sukienki :fakju:

    w rozkloszowanego sukience czuję się jak beza  %%) no dobra, trochę chyba przesadzamy z tą krytyką  :hug:

     

    haha dobre z Obeliksem %)

     

    bedziesz miec motywacje zeby leginsy lezaly jak trzeba ;)

     

    powodzenia w dalszych zmaganiach!

    na mnie takie motywacje nie działają  :devil:

    Dzięki !!!

     

    Czekaj,czekaj-Obelix nie jest taki dupiasty hahah

    ahahahahaha %)

     

    Ale mnie żeście zmotywowali !!! Nie mam takiego bębenka jednak  %)

     

    Sorki za twarzowe (dobra mina do złej gry), ale "królową selfie" to ja jednak nie zostanę  %)  %)  %)

     

    IMG_20160908_163830.jpg

     


    • 1

    #50
    Radek1982

    Radek1982

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7851 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Persepolis
    • Staż [mies.]: 1xx

    Jestem i propsuję  %)


    • 0

    #51
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5906 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl

    Jestem i propsuję  %)

    hahahaha

     

    podaj nr konta, to przelew zrobię  %)

     

    :hug:  :hug:


    • 0

    #52
    Radek1982

    Radek1982

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7851 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Persepolis
    • Staż [mies.]: 1xx

    Zapłacisz w bcaa


    • 1

    #53
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1257 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Kierwa i żeś zasłoniła najlepsze hahaha
    • 0

    #54
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5906 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl

    Cześć

     

    DT - trx; czas: 35minut

    • 4sł: podciąganie tułowia w opadzie + wyciskanie w opadzie tułowia (12/12/12/10x)
    • 6s: bułgary (3x cc, 3x 10kg; po 12x na nogę)
    • 4sł: podciąganie kolan do klatki w opadzie (12/12/10/8x) + plank (max)

    i miałam dość  %) jutro oczekuję bólu  :fakju:

     

    SUPLEMENTACJA: wit.+minerały, wit.C, glutamina, omega3, probiotyki

     

    B/W/T: 145g/145g/70g

     

     

     

    Kierwa i żeś zasłoniła najlepsze hahaha

    że niby co ????? %-)


    • 0

    #55
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1257 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Ty dobrze wiesz co :).
    • 0

    #56
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5906 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl

    Ty dobrze wiesz co :).

    tapeta jak tapeta - nic szczególnego  %)


    • 0

    #57
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5906 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl

    DNT - z mikrodermabrazją i maską z alg w tle; po wczorajszym treningu na trx, tak jak się spodziewałam, niemiłosierne bóle - brzuch, nogi - ciągnie aż do pachwin ... good  ;)

     

    SUPLEMENTACJA: wit.+minerały, omega3, glutamina, probiotyki

     

    B/W/T: 130g/148g/68g

    • 3 jajka, 50g jogurtu, 50g płatków, 20g mąki kokosowej, 20g wpc, 100g owoców leśnych, kakao
    • 250g jogurtu, 40g płatków pszennych, 20g wpc
    • 130g kurczaka, 15g masła klarowanego, warzywa
    • 200g półtłustego twarogu, 100g chleba, warzywa
    • 50g corn flakesów (tylko; musiałam dobić ww  :rolleyes: ), warzywa

    • 0

    #58
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5906 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl

    Cześć,

     

    DT - metabolik; 6 obwodów, zakres powt.: 8, przerwy m.o: 120sek.

    • podciąganie na niskim drążku
    • pompki
    • zarzut ze zwisu z frontem (30kg)
    • swing z kb (20kg)
    • wycisko - podrzut (30kg)
    • dzień dobry (30kg)

    SUPLEMENTACJA: wit.+minerały, omega3, glutamina, wit.C, probiotyki

     

    B/W/T: 125g/145g/62g

    • 50g płatków, 3 jajka, 100g jogurtu, 20g mąki kokosowej, 20g wpc, 100g owoców leśnych, kakao

    trening

    • 50g płatków kukurydzianych, 30g wpc, 250g jogurtu
    • 400g frytek warzywnych (bataty, pasternak, marchew, dynia), 140g tilapii, 10g masła klarowanego, warzywa
    • 150g wątróbki drobiowej, 10g masła klarowanego, warzywa

    • 0

    #59
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5906 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    • Staż [mies.]: xxl

    Dzień Dobry

     

    DT - dwójki + pupa

    • uginanie na maszynie, leżąc - 6s (20-10x)*
    • wyciskanie na suwnicy (okupacja)
    • żuraw - 6s (cc, 10/8/8/8/8/8x)
    • hip thrust - 4s (50/60/60/60kg; 15/12/12/12/12x)
    • wejście na skrzynię z "wykopem" ze sztangą - 3s (10kg; po 15x na nogę)
    • mcnpn z kb (nogi wąsko) - 4s (40kg; po10x)

     

    *rozgrzewka

     

    SUPLEMENTACJA: wit.+minerały, glutamina, omega3, wit.C 1000mg, probiotyki

     

    B/W/T: 125g/150g/63g (menu bliźniacze do wczorajszego)


    • 0

    #60
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20061 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    mnie dzis wkurzyło, że nie było dwoch maszyn, na ktorych miałam skonczyc trening - z powodu remontu. Grrrr ale opupacja maszyn chyba gorsza :)


    • 0




    3 użytkowników czyta ten temat

    2 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych użytkowników



    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko