Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia odmładza - DT Babci ;)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#401
-MINI-

-MINI-

    Mały Głód :)

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20009 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    trzymamy sie razem, jaha ze tak :)

     

     

    ps. tylko ja len z wpisami jestem jakis :/


    • 0

    #402
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5749 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL
    Chora. Chora do odwołania. Treningu brak, dieta obecna.
    • 0

    #403
    DOZER

    DOZER

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4945 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Holandia
    • Staż [mies.]: **

    Pakuj po 2g wit C co godzinę plus dużo wody po 24h będzie lepiej.


    • 0

    #404
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5749 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL

    Hej,

     

    Oczywiście, że dziś DNT - przywiozłam wirusa z Polski (siostrzenica mi "sprzedała" na pożegnanie), a że byłam osłabiona po jelitówce, to momentalnie mnie zaatakowało. Kaszel, zatoki, gorączka, ból gałek ocznych, światłowstręt (chodzę po domu w okularach przeciwsłonecznych  %) )

     

    Dieta dziś okrojona, ponieważ wstałam później, ale trzy konkretne posiłki były + jabłko (gdy jestem chora zawsze mam większą chętkę na owoce)

     

    1625kcal, B90g/140g/75g

    • 3 jajka sadzone, masło klarowane, warzywa
    • mielone drobiowe z cukinią i siemieniem lnianym, ryż jaśminowy, olej kokosowy, masło
    • jabłko
    • naleśniki ze szpinakiem i serem feta (mąka gryczana, jajko, mleko kokosowe alpro, ser feta, oliwa, szpinak, in. warzywa

    SUPLEMENTACJA:

    • wit.+minerały, spirulina&chlorella, maca (do kawy)
    • selen
    • ashwagandha
    • probiotyki
    • cynk, omega3
    • wit.C 10g

     

    Pakuj po 2g wit C co godzinę plus dużo wody po 24h będzie lepiej.

    Stchórzyłam wezmę tylko 10g  :oops: z piciem nie mam problemu, bo suszy jak po mega kacu  %) Dzięki za rady  :-)


    • 0

    #405
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20009 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Chora. Chora do odwołania. Treningu brak, dieta obecna.

    widze ze kazdego przemieliło przez ten sezon

     

    zdrówka


    • 0

    #406
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5749 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL

    widze ze kazdego przemieliło przez ten sezon

     

    zdrówka

    Dzięki Mini  :hug:

     

    Mnie wyjątkowo w ten sezon - w ciągu dwóch miesięcy zaliczone dwie infekcje grypopochodne i jelitówka. A zawsze zachwalałam swój ukł.immunologiczny - widocznie, wszystko do czasu ...


    • 0

    #407
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5749 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL

    No i kolejny DNT. Nie mogę siedzieć w domu, bo ... wydaję za dużo pieniędzy  :szok3: (ta sprzedaż wysyłkowa :klaps: ) Wczoraj zaczęło się niewinnie - zgubiłam rękawiczkę, więc trzeba kupić nowe. Zamówiłam, a oprócz tego trzy topy treningowe i takie długie skarpety "crossfitowe" (wiecie takie trendy; chłopaki noszą długie brody a'la drwale, a kobity długie skarpety po kolana  :teletubbies: ). A dziś przeglądam sobie dt pewnego Pana i on zakupił fajny sprzęt do gotowania (samo gotuje, nie trzeba pilnować, coś dla Mnie !!!  :-P ). No i zgapiłam i też kupiłam, ale mniejszy o połowę, bo ja tyle nie żre  %%)

     

    Taki "slowcooker"

     

    crock pot.png

     

    to tyle z ciekawego dnia mego  :fakju:

     

    A poza tym: dieta trzymana, lekko okrojona, bo pospałam znów dłużej, stąd jeden posiłek wyleciał z menu

     

    1670kcal, B105g, W150g, T65g

    • jamon serrano, zielone oliwki, awokado, warzywa
    • bataty, polędwiczka wieprzowa, warzywa

    IMG_20170112_133336.jpg

    • mleko kokosowe, chia, mango, jeżyny, 10g wpc, miód

    IMG_20170112_165607.jpg

    • naleśniki z mąki gryczanej z miodem, mango i borówkami

    SUPLEMENTACJA niezmiennie taka sama, z tą różnicą, że dziś wpadło trochę mniej wit.C (6g) + dużo wody (fajna alternatywa, jak ktoś nie lubi czystej wody - jedna cytryna i mandarynka robi różnicę  ;) )

     

    IMG_20170112_095756.jpg


    • 0

    #408
    DOZER

    DOZER

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4945 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Holandia
    • Staż [mies.]: **
    Hyyy ktoś chyba coś gdzieś zobaczył u kogoś...
    Trzeba było kupić z elektronicznym taymetem bo będziesz narzekać na slowcooket.
    Ja tutaj kupowałem
    https://www.coolblue...query=crock-pot
    • 0

    #409
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5749 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL

    Hyyy ktoś chyba coś gdzieś zobaczył u kogoś...
    Trzeba było kupić z elektronicznym taymetem bo będziesz narzekać na slowcooket.
    Ja tutaj kupowałem
    https://www.coolblue...query=crock-pot

    Od razu wyczaiłam, że nowy dt powstał  %)

    Oj tam, najwyżej będę nastawiać sobie budzik  :cozagopek:


    • 0

    #410
    kalafson

    kalafson

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 929 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Heja,

    pewnie wspominałaś ale ciężko będzie mi się przekopać przez to info na tel - jakich probiotyków używasz?


    • 0

    #411
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5749 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL

    Heja,

    pewnie wspominałaś ale ciężko będzie mi się przekopać przez to info na tel - jakich probiotyków używasz?

    Hej,

    Wspominałam owszem ...też nie wiem kiedy i gdzie to  %)

    Używam "puritany"

     

    Bez tytułu.png


    • 0

    #412
    DOZER

    DOZER

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4945 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Holandia
    • Staż [mies.]: **
    Od siebie polecam
    20161230_204138.jpg
    24/25 zeta za paczkę przez neta w aptece stacjonarnej ponad 40zl %)

    Dzięki za dodatkowego widza w DT 😉
    • 0

    #413
    Ping-pong

    Ping-pong

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 789 postów
    • Płeć:Kobieta

    Ja sobie ostatnio multicooker wypasiony kupiłam (miałam wersję uboższą wcześniej). Problem taki, że i tak trzeba dupę zawlec do kuchni i coś do tej maszyny wrzucić. Tak to z tymi usprawnieniami jest niestety np zmywarka sama myje ale gary same do niej wleźć nie chcą  :-(


    • 0

    #414
    DOZER

    DOZER

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4945 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Holandia
    • Staż [mies.]: **

    I zjeść  później trzeba bo samo się nie zje hahah


    • 0

    #415
    Ping-pong

    Ping-pong

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 789 postów
    • Płeć:Kobieta

    Na to akurat nie narzekam, nawet sobie pogryźć mogę tak się poświęcę %-)


    • 0

    #416
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5749 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL

    Dżizas jaki LEŃ level hard  %) Szacun  :loler:

    Ja się czuję lepiej - posprzątałam całą kuchnię, z szafkami włącznie (Duma mnie rozpiera  :devil: ).

     

    Garnek przybył już do Mnie, będziem testować  ;)


    • 0

    #417
    DOZER

    DOZER

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4945 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Holandia
    • Staż [mies.]: **
    Kilka dobrych przepisów do gara
    http://www.crockpot.pl/przepisy1
    • 1

    #418
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5749 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL

    DNT - ostatni; jutro z silniczkiem turbo w tyłku pędzę na trening  ;)

     

     

    Kilka dobrych przepisów do gara
    http://www.crockpot.pl/przepisy1

    już wczoraj znalazłam i dodałam do ulubionych  B-) nie mogę czytać tych przepisów, bo ślinie się jak bokser  ;)

     

    SUPLEMENTACJA:

    • wit.+minerały, spirulina&chlorella, maca (do kawy)
    • selen
    • ashwagandha
    • probiotyki
    • cynk, omega3
    • wit.C 2g

    1670kcal, B105g/W120g/T85g (jeszcze dziś miska ucięta o jeden posiłek, od jutra już "normalnie" wg wytycznych)

    • omlet z jaj, suszonych pomidorów, pieczarek, mozzarella, olej kokosowy
    • czekolada paleo z orzechami laskowymi
    • kasza gryczana, biała, mielone drobiowe, siemię lniane, olej kokosowy, warzywa
    • ziemniaki, awokado

    IMG_20170113_100240.jpg


    • 0

    #419
    anka-155

    anka-155

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1029 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 15

    Kuruj się i wracaj do treningów, ładny avatar :)


    • 0

    #420
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5749 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL

    Kuruj się i wracaj do treningów, ładny avatar :)

    ANIA !!! Jak miło, że zajrzałaś  :hug: Już jest lepiej, choć wczorajszy trening się nie odbył. Zostałam uziemiona w domu przez kuriera  :angry2: Czekałam na ważną przesyłkę. Info o dostawie między 12.30 a 17.30. Kurier był o 15.30 a siłownia otwarta do 16tej ... nooooooo  :closedeyes:


    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko