Skocz do zawartości

Zdjęcie

Siłownia odmładza - DT Babci ;)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Babcia-Konfi

Babcia-Konfi

    Kobieta z masą ;)

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5748 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL

    Absolutnie nie zakazuję, gdzież bym śmiał %)  dla Ciebie to tylko dodatek do treningu. Niestety są tacy, widuje ich na żywo, którzy robią tylko ćwiczenia na sznurkach, piłkach i jeszcze te maski zakładają. 

    nie martw się Radziu, nie porzucę sztangi na rzecz cyrkowych akcesoriów, obiecuję  B-)

    maski brzmią ... intrygująco,ale poza siłownią  :teletubbies:


    • 1

    #22
    Olgaa

    Olgaa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 125 postów

    No, brakowało mi Ciebie ;)


    • 0

    #23
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5748 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL

    Zapomniałam uzupełnić wpis o miskę !!! Moja miłość  :wub: dzięki nim, nie łykając mg i potasu, nie mam problemów ze skurczami, drżeniem powiek ...

     

    IMG_20160908_165329.jpg

     

    a tak na serio - to będzie dziennik treningowy, nie dietetyczny - skupmy się więc na tym pierwszym  ;)

     

    No, brakowało mi Ciebie ;)

    no kurczę, miło miiiii  :crazysex:


    • 0

    #24
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1778 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Nie mów, że Ty się nie stęskniłaś ;)
    • 0

    #25
    smerffie

    smerffie

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6050 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Jesteś znowu!

    Aż byłam zdziwiona ze wrociłas do WW, zawsze chwaliłas tłuszczówkę. No ale zdrowie najważniejsze ;)


    • 0

    #26
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5748 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL

    Dzień Dobry,

     

    Dziś odbył się trening moich "pięt achillesowych", czyli dwóje i tyłek. Nie pokocham tego treningu, liczę, że będzie skuteczny, więc przeżyję  :crazysex: dla dobrego tyłka uczynię (prawie) wszystko  :devil:

     

    TRENING:

    • uginanie na maszynie, leżąc - 4s (max. 30kg; 12x)*
    • wyciskanie na suwnicy - 4s (max. 127kg; 12x)*
    • żuraw - 6s (cc, 6-8x)
    • hip thrust - 4s (50/60/60/60kg; 12x)
    • wejście na skrzynię ze sztangą - 3s (10kg, po 15x na nogę)
    • mcnpn - 3s (60kg; 7/7/7x;) + 3s z deficytu (60kg; 6/6/6x)

    *rozgrzewka

     

    SUPLEMENTACJA: wit.+minerały, glutamina, wit.C1000mg, omega3, probiotyki

     

    B/W/T: 125g/155g/70g

     

     

    Jesteś znowu!

    Aż byłam zdziwiona ze wrociłas do WW, zawsze chwaliłas tłuszczówkę. No ale zdrowie najważniejsze ;)

     

    I nadal twierdzę, że jest najlepsza na świecie, ale pod względem walorów smakowych  ;) Przetestowałam na sobie i wiem, że nie jest stworzona dla mnie, tyle w temacie  B-)


    Nie mów, że Ty się nie stęskniłaś ;)

    milczenie podobno złotem jest ...

     

    wolę srebro !!!

     

    Tęskniłam  :hug:


    • 0

    #27
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1242 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Młoda.Bosu to bosu.Solówka.Może być w maskach hahaha
    • 0

    #28
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1242 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Młoda.Bosu to bosu.Solówka.Może być w maskach hahaha
    • 0

    #29
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20008 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    ej, a moze za rok w dobrym sezonie wpadniecie z mezem do Zakopca raz jeszcze i tym razem wspolnie wybierzemy sie gdzies na trase? :)


    • 0

    #30
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5748 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL

    Młoda.Bosu to bosu.Solówka.Może być w maskach hahaha

    no to ...solówka w maskach, ale na boso  %)

     

    ej, a moze za rok w dobrym sezonie wpadniecie z mezem do Zakopca raz jeszcze i tym razem wspolnie wybierzemy sie gdzies na trase? :)

    oj, my w PL w najlepszym przypadku 2x do roku będziemy (w tym na B.Narodzenie), a w przyszłym roku jest ambitny plan wakacyjny (przede wszystkim jeśli chodzi o finanse) i wybór padł ... nie na Zakopane  ;) ale ciiii, napiszę tylko, że czekałby nas 10 godzinny lot  :oo

    chyba żeeee, prędzej mąż mnie zapłodni (bo i tak jest jest postanowienie noworoczne  :lol: ), to wtedy mogę do Zakopca zawitać  ^_^

     

    Jak już jestem, to melduję DNT  :-)

     

    SUPLEMENTACJA: wit.+minerały, omega3, glutamina, probiotyki

     

    B/W/T: 140g/125g/77g

     

    Paaaa  :ziober:


    • 0

    #31
    WujoMaciek

    WujoMaciek

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4506 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    • Staż [mies.]: rośnie

    Witaj "Babciu" !!!

    Nie było mnie na forum od ponad roku ... wchodzę i kogo widzę ? Ciebie ! :D Przyznam, że mam troszkę lenia, aby czytać teraz te wszystkie posty, więc pozwól że spytam. Co się stało z tamtym dziennikiem ? Miałaś jakąś przerwę ? Ja po roku czasu, po kontuzji kręgosłupa zaczynam wracać do gry... ale startuję z pozycji zerowej... zalałem się strasznie, nie mam sily, ani wytrzymałości. Na dodatek tydzień temu naciągnąłem mięsień klatki piersiowej %)

    Ps. Gdyby wszystkie babcie wyglądały tak jak Ty to ja już się chętnie zestarzeję  %)  %)  %)


    Edytowany przez WujoMaciek, 12 wrzesień 2016 - 20:46 .

    • 0

    #32
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5748 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL

    Witaj "Babciu" !!!

    Nie było mnie na forum od ponad roku ... wchodzę i kogo widzę ? Ciebie ! :D Przyznam, że mam troszkę lenia, aby czytać teraz te wszystkie posty, więc pozwól że spytam. Co się stało z tamtym dziennikiem ? Miałaś jakąś przerwę ? Ja po roku czasu, po kontuzji kręgosłupa zaczynam wracać do gry... ale startuję z pozycji zerowej... zalałem się strasznie, nie mam sily, ani wytrzymałości. Na dodatek tydzień temu naciągnąłem mięsień klatki piersiowej %)

    Ps. Gdyby wszystkie babcie wyglądały tak jak Ty to ja już się chętnie zestarzeję  %)  %)  %)

    Cześć Wujek !!!

     

    No nie, chyba staję się "monumentem" KFD  ;) Ale bardzo mi miło  ^_^

    Założyłam nowy temat, bo tamten był już przydługi  :teletubbies: ale przede wszystkim, dlatego, że zakończyłam "walkę", zaczęłam ćwiczyć rekreacyjnie. Nie planuję żadnych startów, żadnych konkursów, rywalizacji. Czasem tylko "walczę" z własnym osobistym leniem - iść, czy nie iść poćwiczyć  :teletubbies:

     

    Fajnie zaczynać od samego początku - szybko widać efekty  B-) a to motywuje  B-) byle tylko nie przesadzić z "nadrabianiem", bo łatwo o kontuzję  :klaps:

    ps. mogę zamienić się z Tobą na wiek  :teletubbies:


    • 0

    #33
    WujoMaciek

    WujoMaciek

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4506 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    • Staż [mies.]: rośnie

    Cześć Wujek !!!

     

    No nie, chyba staję się "monumentem" KFD  ;) Ale bardzo mi miło  ^_^

    Założyłam nowy temat, bo tamten był już przydługi  :teletubbies: ale przede wszystkim, dlatego, że zakończyłam "walkę", zaczęłam ćwiczyć rekreacyjnie. Nie planuję żadnych startów, żadnych konkursów, rywalizacji. Czasem tylko "walczę" z własnym osobistym leniem - iść, czy nie iść poćwiczyć  :teletubbies:

     

    Fajnie zaczynać od samego początku - szybko widać efekty  B-) a to motywuje  B-) byle tylko nie przesadzić z "nadrabianiem", bo łatwo o kontuzję  :klaps:

    ps. mogę zamienić się z Tobą na wiek  :teletubbies:


    Ajj.. bo zaraz mnie namówisz i założę sam nowy temat z DT haha. U mnie jak na razie lenia nie ma, ale w sumie zaczalem w ubiegłą sobotę trenować, takze nie zdążyłem się jeszcze rozleniwić  %) 

    Z tym czy fajnie zaczynać to się chyba będę kłócił... bo strasznie mi ciężko. Najgorsze, że zdaję sobie sprawę ile razy kiedyś musiałem sobie czegoś odmawiać żeby potem to zaplusowało ...a teraz będę musiał robić to samo, aby wrócić do tego co kiedyś. 

    Ogólnie jak tam to wszystko na forum się trzyma ? Z tego co widzę dużo "starych" forumowiczów już tu nie zagląda od długiego czasu ... a co do wieku to pamiętaj ... to tylko głupie liczby. W sumie mogę się zamienić, pod warunkiem że razem z wiekiem zamienimy się swoimi formami ;)


    • 0

    #34
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5748 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL


    Z tym czy fajnie zaczynać to się chyba będę kłócił... bo strasznie mi ciężko. Najgorsze, że zdaję sobie sprawę ile razy kiedyś musiałem sobie czegoś odmawiać żeby potem to zaplusowało ...a teraz będę musiał robić to samo, aby wrócić do tego co kiedyś. 

    a ja czasem wolałabym zacząć od początku, bo gdzieś się zagubiłam i zatraciłam wśród dużych ciężarów i chyba niekoniecznie mi się podoba tego skutek ...

     

    Bo było tak:

    miesiąc.jpg

     

    a teraz wygląda następująco ...

    DSC_0259.JPG


    • 3

    #35
    Radek1982

    Radek1982

      Burned to the ground

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7810 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Persepolis
    • Staż [mies.]: 1xx

    Dla mnie w każdym wydaniu jest gitara


    • 0

    #36
    sosenka9018

    sosenka9018

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1601 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 12

    Dla mnie w każdym wydaniu jest gitara

    O to to :w00t:

    Już nie patrzę, bo czuję się jak buła.... :P


    • 0

    #37
    frump

    frump

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 745 postów
    • Płeć:Kobieta

    Ech, żadne nowum, że sylwetka do ciężarów ma się mało. W sumie jak tak patrzę, to mc robić ciężko nie powinnam, wyciskać na płaskiej walcząc o rekordy nie powinnam, z podciąganiem powinnam uważać, zero bicków, zero tricków itd. itp. Zostaje pakiet bikiniarski. Jak tylko sobie pofolguję treningowo, to dostaję opier..ol od fizjo, że znowu mi przywodziciele i kaptury porosły i jak to w ogóle wygląda....


    • 0

    #38
    Babcia-Konfi

    Babcia-Konfi

      Kobieta z masą ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5748 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:NL

    Dla mnie w każdym wydaniu jest gitara

    ja nie wiem Radku, czymże sobie zasłużyłam na Twoje względy??  B-)

     

    O to to :w00t:

    Już nie patrzę, bo czuję się jak buła.... :P

    Sosenko, Ty jak buła??!! :w00t:  To ja będę pasztetem !!! Idealny duet na cheat  :teletubbies:

     

    Ech, żadne nowum, że sylwetka do ciężarów ma się mało. W sumie jak tak patrzę, to mc robić ciężko nie powinnam, wyciskać na płaskiej walcząc o rekordy nie powinnam, z podciąganiem powinnam uważać, zero bicków, zero tricków itd. itp. Zostaje pakiet bikiniarski. Jak tylko sobie pofolguję treningowo, to dostaję opier..ol od fizjo, że znowu mi przywodziciele i kaptury porosły i jak to w ogóle wygląda....

    Ach daj spokój Frump  -_- już nie wiem jakie treningi układać, żeby przestać rosnąć  :rolleyes: w akcie desperacji wprowadzam elementy crossfitu  :lol: zwiększam powtórzenia w obwodach, bo ciągnie mnie do dokładaniu kg  -_-


    • 0

    #39
    Radek1982

    Radek1982

      Burned to the ground

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7810 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Persepolis
    • Staż [mies.]: 1xx

    Fajna babka to i wielbicieli wielu  %)


    • 0

    #40
    fenix26

    fenix26

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19018 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    witaj Konfi :-) udanego naprawiania i wprowadzania w plan postanowień noworocznych ;)


    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko