Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Użytkownik OneMoreRep dnia 31 styczeń 2012 - 11:49 napisał
Nigdy więcej
dawno nie robilem i tez nie tesknie
Shut The F**k Up And Do It.
Ocena:
4 z 5 | 6 głosy/ów
4 z 5 | 6 głosy/ów
#221
bez-cenzury 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2010
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 31 styczeń 2012 - 12:46
dawno nie robilem i tez nie tesknie
Jestem osobą nietolerancyjną i prosiłbym to uszanować.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
BSN Syntha-6 - 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)
FA Xtreme Napalm - 240kaps + PillBox Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł)
![NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/94a1a24d5b1304fe7c8a34de8c64e56c_62x62.jpg "NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!]")
NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) BSN Syntha-6 - 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł) FA Xtreme Napalm - 240kaps + PillBox Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł) NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Redukcja tkanki tłuszczowej | ćwiczenia i sumplementacja , Masa/redukcja czy normalnie? , POMOC!!! W Wyborze cyklu | X-Pand, mono, storm , Redukcja Masy - Białko czy Gainer , Thermo speed z HMB i KREATYNĄ????
Redukcja tkanki tłuszczowej | ćwiczenia i sumplementacja , Masa/redukcja czy normalnie? , POMOC!!! W Wyborze cyklu | X-Pand, mono, storm , Redukcja Masy - Białko czy Gainer , Thermo speed z HMB i KREATYNĄ????
#223
overse
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2906
- Rejestracja: 03 06 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 04/10
Napisano 31 styczeń 2012 - 17:38
z tego co wiem bierzesz beta alanine, jak to się ma przy LG, jak to wpleść w trening i posiłki w przypadku treningów na czczo?
krete też do tego masz jako stałą suplementację?
dzięki za odp.
krete też do tego masz jako stałą suplementację?
dzięki za odp.
#224
OneMoreRep
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1817
- Rejestracja: 31 10 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 02 luty 2012 - 07:04
Beta alanina chyba nie ma kalorii i nie przerywa postu, zawsze biore przed bieganiem, z kredą zszedłem do 5g ed
Dieta z wczoraj:
Dieta z wczoraj:
- 6 jaj XL + pieczywo
- 2x serej wiejski + warzywa
- Spaghetti własnej roboty - ok ~300g kuraka + ~150g makaronu pełnoziarnistego
- Spaghetti własnej roboty - ok ~300g kuraka + ~150g makaronu pełnoziarnistego
#226
OneMoreRep
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1817
- Rejestracja: 31 10 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 02 luty 2012 - 09:57
Nie spamuj bejbe bo będzie kara 
Widziałem ze test hi teca ruszył.. myślałem ze te zestawy będą "lepsze" a jedyna sensowna opcja to BCAA 
Widziałem ze test hi teca ruszył.. myślałem ze te zestawy będą "lepsze" a jedyna sensowna opcja to BCAA
#227
Pumbiak
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 890
- Rejestracja: 22 03 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: 21
Napisano 02 luty 2012 - 13:00
W porcji betaalaniny są 4g aminokwasu, czyli chyba 16kcal nie? Tak mi się wydaje.
16kcal niby postu aż tak nie zaburzy, ale ja tam wolę dać już w fazie jedzeniaa.
16kcal niby postu aż tak nie zaburzy, ale ja tam wolę dać już w fazie jedzeniaa.
Its consistency. Its like building a house. Everyday i am putting a brick on my wall.
Zapraszam do DT.
#228
RoBNQJ
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2505
- Rejestracja: 27 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koronowo
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 02 luty 2012 - 13:04
Z tego co ja się orientuję maks kcal jest 45-65 ? By nie przerwać postu?
Jakoś tak chyba...
Jakoś tak chyba...
"The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you"
Dziennik treningowy w dziale Hi-Tec - Z Hi-Tec'iem po formę!
#229
OneMoreRep
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1817
- Rejestracja: 31 10 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 02 luty 2012 - 13:08
Nie mam pojęcia, nie zwracam na to jakiejś szczególnej uwagi, bo co to jest np 16 kcal przed aero na czczo ? - nic
#230
OneMoreRep
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1817
- Rejestracja: 31 10 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 02 luty 2012 - 16:12
up
Dieta z dziś:
Kalorie liczone szybko wychodzilo ok. 2800kcal
Dieta z dziś:
- 6 jaj XL + 100g pieczywa
- 4 jaja XL na miękko + łycha majonezu
- Cwiartka(duża) z kuraka + 100g ryzu + sos (3 łyzki smietany 18%, 3 pomidory, bazylia, sól, troche ketchupu)
- Cwiartka(duża) z kuraka + 100g ryzu + sos (3 łyzki smietany 18%, 3 pomidory, bazylia, sól, troche ketchupu)
- Spaghetti 300g mięcha + 100g makaronu pełnoziarnistego
- 60g whey'a
Kalorie liczone szybko wychodzilo ok. 2800kcal
Użytkownik OneMoreRep edytował ten post 02 luty 2012 - 22:45
#231
RoBNQJ
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2505
- Rejestracja: 27 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koronowo
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 02 luty 2012 - 16:47
co tak duzo tych posilkow sie zrobilo? :D
"The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you"
Dziennik treningowy w dziale Hi-Tec - Z Hi-Tec'iem po formę!
#232
overse
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2906
- Rejestracja: 03 06 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 04/10
Napisano 02 luty 2012 - 21:04
jak robisz aero na czczo to dajesz zaraz po tym posiłek czy spokojnie czekasz parę godzin do czasu planowanego posiłku? słyszałem że wystarczy dać po aero dwie dawki BCAA po 10g i można tak przeczekac do posiłku 
#233
OneMoreRep
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1817
- Rejestracja: 31 10 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 02 luty 2012 - 22:23
Użytkownik RoBNQJ dnia 02 luty 2012 - 16:47 napisał
co tak duzo tych posilkow sie zrobilo? :D
głodny sie zrobilem
dzisiaj w sumie było z 7/8 posiłków i poza tym chce udowodnić że ilośc posiłków nie ma znaczenia chodzi o ogolny bilans.Użytkownik overse dnia 02 luty 2012 - 21:04 napisał
jak robisz aero na czczo to dajesz zaraz po tym posiłek czy spokojnie czekasz parę godzin do czasu planowanego posiłku? słyszałem że wystarczy dać po aero dwie dawki BCAA po 10g i można tak przeczekac do posiłku
Raz czekałem innym razem zimeniałem godziny postu, różnie zawsze po aero dawałem 20g bcaa nigdy przed.
Użytkownik OneMoreRep edytował ten post 02 luty 2012 - 22:24
#234
OneMoreRep
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1817
- Rejestracja: 31 10 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 04 luty 2012 - 03:51
Dieta z 2012-02-03
- 170g fileta z makreli + 80 ciemnego pieczywa.
- Ćwiartka(duża) z kurczaka bez skóry + 150g ryzu + warzywa
- Ćwiartka(duża) z kurczaka bez skóry + 50g ryzu + warzywa
- ~200g Dorsza na parze
- 6 jaj XL
#235
RoBNQJ
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2505
- Rejestracja: 27 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koronowo
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 04 luty 2012 - 14:54
O 4 to Ty już spać powinieneś, a nie ... 
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
"The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you"
Dziennik treningowy w dziale Hi-Tec - Z Hi-Tec'iem po formę!
#236
OneMoreRep
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1817
- Rejestracja: 31 10 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 04 luty 2012 - 22:07
Dieta z dziś:
moze coś jeszcze zjem
- 7 jaj XL +100g miesa + duzo ciemnego pieczywa
- ~300g piersi z kurczaka + 200g makaronu
- 5 jaj XL + 100g migdałów
- Filet 3 duze płaty
moze coś jeszcze zjem
Użytkownik OneMoreRep edytował ten post 05 luty 2012 - 12:21
#237
bez-cenzury
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2010
- Rejestracja: 25 07 2011
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 luty 2012 - 12:09
pewnie jakies pol swiniaka i dwie kury
Jestem osobą nietolerancyjną i prosiłbym to uszanować.
#238
OneMoreRep
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1817
- Rejestracja: 31 10 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 05 luty 2012 - 12:21
Poszło troche ryby ale nie wiem ile g jedna cała i połówka z drugiej 
#239
~Chunky
KFD Premium -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 664
- Rejestracja: 19 11 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siedlce
Napisano 06 luty 2012 - 20:44
Dalej jesteś na LG? Jeśli tak, to zazdroszczę apetytu. Ja o ile w 1 posiłku mogę zjeść dużo, to potem już do samej nocy ciągle zapchany jestem i nie chce mi się jeść, i to nawet na dużym ujemnym bilansie kcal. No ale u mnie to chyba wina bardzo wolnego metabolizmu, który nawet aerobami i ciężkim siłowym się nie bardzo da podkręcić.
Kiedy powrót do treningów siłowych?
Kiedy powrót do treningów siłowych?
#240
OneMoreRep
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1817
- Rejestracja: 31 10 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 07 luty 2012 - 22:04
Dieta z 2012-02-06
Dieta z 2012-02-07
z 2012-02-08
+snickers !
Brak czasu na jedzenie ostatnimi dniami
Powrót do siłowych moze niedługo bo znajomy podobno ma 100kg nakładu i jakieś sztangi których nie uzywa wiec moze mi pożyczy to pomacham troche sztangą
Co do metabolizmu i nakręcenia wysiłek tlenowo/beztlenowy - interwały powinny dobrze Ci nakręcić metabolizm
- 8 jaj XL + ciemne pieczywo
- 2x duże ćwiartki z kurczaka + 200g makaronu + warzywa "mieszanka chińska"
Dieta z 2012-02-07
- 8 jaj XL + pieczywo i pomidorki
- 400g ryby na parze + 300g makaronu pełnoziarnistego z sosem pieprzowym knorr
z 2012-02-08
- 2x serek wiejski + 100g piersi+ warzywa (forma sałatki)
- 2x ćwiartka z kurczaka + 4 placki ziemniaczane
- 80g Whey'a
+snickers !
Brak czasu na jedzenie ostatnimi dniami
Użytkownik ~Chunky dnia 06 luty 2012 - 20:44 napisał
Dalej jesteś na LG? Jeśli tak, to zazdroszczę apetytu. Ja o ile w 1 posiłku mogę zjeść dużo, to potem już do samej nocy ciągle zapchany jestem i nie chce mi się jeść, i to nawet na dużym ujemnym bilansie kcal. No ale u mnie to chyba wina bardzo wolnego metabolizmu, który nawet aerobami i ciężkim siłowym się nie bardzo da podkręcić.
Kiedy powrót do treningów siłowych?
Kiedy powrót do treningów siłowych?
Powrót do siłowych moze niedługo bo znajomy podobno ma 100kg nakładu i jakieś sztangi których nie uzywa wiec moze mi pożyczy to pomacham troche sztangą
Co do metabolizmu i nakręcenia wysiłek tlenowo/beztlenowy - interwały powinny dobrze Ci nakręcić metabolizm
Użytkownik OneMoreRep edytował ten post 07 luty 2012 - 22:06
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Naturell Aplefit cena | Aminostar Sweet Whey kfd | Pyrantelum Medana | Kreatyna w tabletkach czy proszku | Meridia 15 | L glutamina | Odżywki białkowe MHP