Witam. Mam kilka pytań dotyczacych suplementacji. ćwicze systematycznie rok. Brałem przez ten czas HMbolon + gain bolic 6k efekty byly widoczne. wczesniej spozywalem cell pump + ten sam aginer wazylem wtedy około 95kg moja masa zdredukowała sie do około 88kg. nie mam wyrzezbionego brzucha co nie znaczy iz go nie ma wcale. obwody w moim profilu troche sie pozmieniały. Zrobiły mi sie rozstepy na mieśniach naramiennych, ale kupiłem juz sobie maść dla kobiet w ciazy i bede ją stosował w tych miejscach. Mam zamiar do wakacji przytyć. Chciałem zastoswoac jakies BCAA lub glutamine na noc i po przebudzeniu aby ograniczyc katabolizm. w trakcie dnia myslalme o spozywaniu bialek serwatkowych z Olimpu np lub tez z hi teka. wpadło mi w oko rowzniez: Trec Nitrobolon Energizer; Universal STORM, VPX Shotgun. Nie mam pojecia co wybrać. Mam około 500zł, no dobra 700 :P ale nie chce wydac wszystkiego. chce rozłożytć te suplemanty na 2 miesiace trniegu na super seriach w pierwszym miesiacu a w drugim jeszcze nie ukladalem trniengu. prosze o pomoc w dobraniu suplementów

Użytkownik 123frytki edytował ten post 15 kwiecień 2009 - 09:21

Kup sobie strom i shock BCAA bym wywalił sama gluta wystarczy jak wygląda sytuacja z dietą

Użytkownik Pump dnia 15-04-2009, 10:25 napisał

Z rana weglowodany + bialko czyli pieczywo + wedlina, powidła; platki z mlekiem + owoce 2 posilek około 2 godzin lub 2,5 po w formie bułki + wedlina salata pomidorem, ogorek zazwyczaj + jakis sok. natspenie obiad w formie najczesciej ryzu i piersi w kurczaka w roznej formie, lub dziczyzna + kartofle zaleznie od tego co wpadnie na patelnie nastpnie kolacja i tu pomiedyz obiadem a koklacja chcialem wstawic to bialko. trenieg mam zazwyczaj kolo godziny 18.30 po trniegu kolacja w formie zazywczaj jajecznicy na kiełbasie lub boczku + cebula z około 6,7 jaj. kiedys przed snem jadlem jeszcze serek wiejsji ale zaprzestałem tego

Użytkownik 123frytki edytował ten post 15 kwiecień 2009 - 09:45

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html uloz sobie porzadna diete i dopiero sie wez za suple